안녕하세요 모예담입니다:)
식이섬유는 곡물, 채소, 과일, 견과류 등 다양한 식품에 풍부하게 포함되어 있습니다. 오늘은 식이섬유가 다이어트에 도움이 되는 이유와 식이섬유 다이어트를 추천해 드리겠습니다.
식이섬유가 다이어트에 도움이 되는 이유는?
포만감 증가
식이섬유는 수용성 및 불수용성 섬유로 나뉩니다. 불수용성 섬유는 소화되지 않아 배변 시 체액을 더 많이 포함하게 됩니다. 이러한 특성은 음식물의 부피를 늘리고 포만감을 증가시켜 식사량을 줄일 수 있습니다.
에너지 조절
식이섬유가 풍부한 식품은 종종 에너지 밀도가 낮아서 높은 영양 가치를 제공하면서도 칼로리를 상대적으로 적게 제공합니다. 이는 식이섬유가 다이어트에서 칼로리 조절에 도움이 되는 역할을 합니다.
혈당 조절
수용성 섬유는 혈당을 안정화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 혈당이 천천히 상승하고 내려가면서 에너지를 일정하게 유지하며 과식을 방지할 수 있습니다.
소화 및 대변활동 개선
식이섬유는 대장 기능을 촉진하고 대변의 형성을 돕는 데 기여합니다. 정상적인 소화 및 대변활동은 체중 관리 및 다이어트에 중요합니다.
콜레스테롤 감소
수용성 섬유는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
퓨리피카 주성분은?
S-화이바 (5종의 식이섬유)
수용성과 불용성 2가지를 함께 섭취하며 차전자피분말, 난소화성말토 덱스트린, 이눌린, 오트 화이바, 아라비아검을 독자적으로 배합되어 있습니다.
ABC 복합 유산균 (7종의 유산균/활성 천연균종)
락토바실러스 플란타름, 락토바실러스 람노스, 락토바실러스 카제이, 락토바실러스 아시도필러스, 락토바실러스 락티스 비피도박테리움 비피덤, 비피드박테리움 락티스
골드 키위효소
올리고놀
아프리칸 망고 종자 추출물
야생여주+고추 캡사이신
아르기닌
분지 아미노산(BCAA)
D-리보오스
퓨리피카 효능은?
치커리
치커리는 변비예방, 피로해소, 콜레스케롤 개선, 항산화작용에 도움이 될 수 있습니다.
아라비아검
배변활동의 기능을 인정받은 성분으로 수용성 섬유질이 80~90% 들어있으며 혈중 콜레스테롤이나 설탕감소 하여 당뇨케어에 도움이 됩니다.
화이버솔-2
혈당 상승을 억제해서 당뇨 예방이 가능하며 변비 예방 및 장 환경 개선이 되고 90년 미국에서 섭취량 제한이 없는 기능성분이라고 인정받았으며 간헐적단식을 하는 분들에게 추천하는 성분입니다.
차전자피
간의 피로를 덜해줘서 간 기능 개선에 도움이 되며 기관지가 안 좋은 분들에게도 도움이 되고 항산화물질이 들어 있어서 항암효과에 도움이 되며 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰서 혈액순환에 도움이 됩니다. 노폐물과 유해물질 배출에 도움을 줘서 예전부터 한방에서 신장염, 방광염 치료로도 사용했으며 비타민A, 눈건강으로 백내장, 각막염에 도움이 됩니다.
카무카무 열매
필수 아미노산 발린이 들어 있어서 근육개선을 도와주고 신경섬유를 둘러싸고 있는 뇌 보호막의 노화와 퇴화를 막아 치매 예방에 도움이 됩니다.
골드 키위 효소
섬유질이 풍부해서 혈관을 잡아주며 숙면유도에 도움이 되고 천연 단백질분해효소가 있어 소화에 도움이 될 수 있습니다.
올리고놀
올리고놀은 폴리페놀인데 다른 폴리페놀보다 입자가 더 낮아 흡수력이 높으며 스트레스를 일으키는 성분을 억제하는 역할을 합니다. 염증 억제, 지구력 향상 및 피로회복, 내장 지방 감소에 도움이 되는 성분입니다.
아프리카 망고 추출물
체중, 체지방, 허리둘레 감소에 도움되는 수용성 단백질과 포만감이 있고 과식을 방지해주는 폴리페놀(지방 분해, 면역력 향상)과 렙틴호르몬(식욕억제, 포만감 상승)이 들어 있습니다.
야생 여주
야생 여주는 식물인슐린이 풍부해서 당뇨를 잡아주는데 도와주는 천연인슐림제로 불리며 산화방지제, 담즙의 생산을 증가시켜서 배변활동을 촉진시키며 소화 향상에 도움이 됩니다.
고추 캡사이신
비만을 유발하는 백색 지방을 갈색지방으로 변경해서 체중감소에 도움이 되며 통증 전단물질 분비를 억제해서 통증완화에 도움되는 천연진통제라고도 합니다.
D-리보오스
세포에너지인 미토콘드리아 저장 회복에 도움이 되며 운동 수행에 도움이 되고 근육기능 향상 근육장애 있는 분들에게 특히 도움이 될 수 있습니다.
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