건강103 중성지방 정상수치 정상수치 낮추는법 5가지 안녕하세요 모예담입니다:) 중성지방 수치가 너무 높으면 건강에 해로울 수 있어 정상 수치를 유지하는 것이 중요합니다. 오늘은 중성지방 정상 수치와 중성지방 관리하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.중성지방 정상 수치정상 수치150mg/dL 미만 경계 수치(높은 경계선)150-199mg/dL 높은 수치200-499mg/dL 매우 높은 수치500mg/dL 이상 중성지방 수치 중요한 이유 심혈관 질환중성지방 수치가 높을수록 동맥 경화(혈관 벽에 지방이 쌓이는 현상)가 촉진되어 심장마비, 뇌졸중 등의 위험이 커집니다. 췌장염매우 높은 중성지방 수치는 급성 췌장염(췌장의 염증)을 일으킬 수 있습니다. 대사 증후군중성지방 수치가 높은 것은 복부 비만, 고혈압, 당뇨병과 같은 대사 증후군의 일부로 여겨지며, 이는 심장 .. 2024. 11. 22. 구내염 살찌는 원인 해결방법 알아보자 안녕하세요 모예담입니다:) 요즘 날씨가 추워지면서 면역력이 떨어지고 입병이라고 하는 구내염에 걸리는 분들이 많으신데 구내염 때문에 살이 찔 수 있는 거 아시나요?오늘은 구내염으로 살이 찌는 이유와 구내염 해결방법에 대해서 알아보겠습니다.구내염 살찌는 이유 구내염으로 인한 부드러운 음식 섭취 구내염이 발생하면 입 안의 통증 때문에 단단하거나 자극적인 음식을 피하게 됩니다. 대신 부드럽고 소화하기 쉬운 음식을 선호하는 경향이 있는데, 이러한 음식은 종종 고탄수화물 또는 고칼로리 음식일 수 있습니다. 예를 들어, 구내염이 있을 때 부드러운 빵, 면류, 죽, 아이스크림 등을 섭취하게 될 가능성이 높아지는데, 이러한 음식들은 칼로리가 높아 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 식사 빈도와 간식 섭취 증가구내염으로 인.. 2024. 11. 21. D-리보오스 효능 근육 강화에 좋은 성분 부작용 안녕하세요 모예담입니다:) D-리보오스는 운동 능력 향상과 피로 회복에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 D-리보오스 효능과 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. D-리보오스 효능 에너지 생산 촉진 D-리보오스는 ATP의 주요 구성 요소 중 하나로, 세포 내에서 에너지를 생성하는 데 중요한 역할을 합니다. ATP는 근육 수축, 심장 기능 유지, 뇌 기능 등 신체의 거의 모든 에너지원으로 사용되기 때문에, D-리보오스를 섭취하면 전반적인 에너지 수준을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 운동 능력 향상 운동 중이나 고강도의 신체 활동 후에는 ATP가 고갈될 수 있습니다. D-리보오스를 보충하면 ATP의 재생을 촉진하여 근육 피로를 줄이고, 운동 후 회복 속도를 높일 수 있습니다. 따라서 운동선수나 체력 소모가 .. 2024. 11. 20. 다이어트약 부작용 제대로 알고 먹자 안녕하세요 모예담입니다:) 다이어트약을 먹는 분들이 많은데 오늘은 다이어트 약 종류와 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트약 종류 식욕 억제제 식욕을 줄여서 칼로리 섭취를 감소시키는 역할을 합니다. 이 약물은 뇌의 시상하부에 작용하여 배고픔을 덜 느끼게 만듭니다. 펜터민 국내외에서 흔히 사용되는 식욕 억제제입니다. 짧은 기간 동안 복용하는 것이 일반적이며, 중추신경계에 작용하여 식욕을 억제합니다. 로카세린 세로토닌 수용체에 작용하여 식욕을 억제하는 약물입니다. 최근에는 여러 안전성 문제로 인해 사용이 제한된 사례가 있습니다. 지방 흡수 억제제 지방의 소화를 방해하여 장에서 흡수되는 지방의 양을 줄여주는 약물입니다. 올리스타트 대표적인 지방 흡수 억제제로, 체내에서 지방 분해 효소의 작용을 억제하여 소.. 2024. 11. 19. 이전 1 2 3 4 ··· 26 다음
