아르기닌 효능 부작용 어떻게 섭취하면 효과있을까?

안녕하세요 모예담입니다:)



아르기닌은 신체에서 중요한 역할을 하는 아미노산으로 오늘은 아르기닌 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

아르기닌 효능

혈액 순환 개선

아르기닌은 체내에서 일산화질소로 전환되며, 이 일산화질소는 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 이러한 특성 때문에 고혈압, 심혈관 질환 예방에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.


운동 능력 향상

아르기닌은 근육으로의 혈류를 증가시키고 산소 공급을 개선해 운동 수행 능력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 또한 근육 피로 회복을 돕고, 운동 후의 근육 통증을 줄이는 데 유용할 수 있습니다.


면역력 강화

아르기닌은 면역 세포의 기능을 향상시키고 염증 반응을 조절하는 데 도움이 되어, 감염에 대한 저항력을 높이는 역할을 합니다.


상처 치유 촉진

아르기닌은 콜라겐 합성을 촉진하고 혈류를 개선하여 상처 치유 과정을 가속화합니다. 특히 수술 후 회복 과정에서 도움이 될 수 있습니다.


성기능 개선

아르기닌은 혈관 확장을 통해 혈류를 증가시키므로 남성의 발기 부전 치료에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 성욕 개선에도 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과도 있습니다.


성장 호르몬 분비 촉진

아르기닌은 성장 호르몬 분비를 자극할 수 있어, 근육 성장과 신체 발달에 기여할 수 있습니다. 이로 인해 운동을 즐기는 사람들에게 특히 인기가 있습니다.

아르기닌 부작용

소화기 문제

아르기닌을 복용하면 메스꺼움, 복부 팽만감, 설사, 위통 등의 소화기 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 고용량을 복용할 경우 이러한 증상이 더욱 심해질 수 있습니다.


저혈압

아르기닌은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮출 수 있으므로, 저혈압이 있는 사람들에게는 부적절할 수 있습니다. 고혈압 치료제를 복용 중인 경우 아르기닌을 추가로 섭취하면 혈압이 과도하게 낮아질 위험이 있습니다.


천식 및 알레르기 반응

일부 사람들은 아르기닌에 민감하게 반응하여 천식 증상이 악화되거나 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 알레르기 반응의 경우 피부 발진, 가려움, 호흡 곤란 등의 증상이 나타날 수 있습니다.


헤르페스 악화 가능성

아르기닌은 헤르페스 바이러스(구순염 및 생식기 헤르페스)를 증식시키는 데 필요한 물질이기 때문에, 헤르페스 감염이 있는 사람들에게 증상을 악화시킬 수 있습니다. 이 경우 리신이라는 다른 아미노산을 함께 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다.


심장 질환 환자에게 위험 가능성

심장 질환이 있는 환자, 특히 최근 심장마비를 겪은 사람들은 아르기닌을 복용하면 심장 부담이 커질 수 있어 주의가 필요합니다. 일부 연구에서는 심장마비 후 아르기닌을 복용한 환자에게 부정적인 영향을 미쳤다는 보고가 있습니다.


신장 기능 저하

아르기닌은 신장에서 처리되므로, 신장 기능이 저하된 사람은 아르기닌 복용이 부적절할 수 있습니다. 신장 질환이 있는 사람은 의사와 상담 후 복용 여부를 결정해야 합니다.

아르기닌 함유된 제이톡스
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