고구마먹는방법1 혈당 관리에 좋은 음식 고구마 효능 및 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 고구마는 많은 영양소를 함유하고 있어 다양한 건강 효과를 가지고 있어 오늘은 고구마 효능과 먹었을 때 있을 수 있는 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 고구마 효능 2. 고구마 먹는 방법 3. 고구마 보관법 4. 고구마 주의사항 고구마 효능 비타민과 미네랄 공급 고구마에는 비타민A, 비타민C, 비타민B6, 칼륨, 망간 등의 영양소가 풍부하게 들어있으며 특히 비타민A는 시력 개선과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용 고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 강력한 항산화 작용을 하며 항산화 작용은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 소화와 변비 완화 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를.. 2023. 9. 16. 이전 1 다음
