단기간다이어트1 단기간 다이어트 부작용 급찐급빠 하고 싶어요 안녕하세요 모예담입니다:) 단기간에 체중을 감량하는 다이어트는 빠른 결과를 얻을 수 있지만, 유지하기 어렵거나 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 단기간 다이어트 방법과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 단기간 다이어트 방법 칼로리 제한 다이어트 칼로리 섭취를 줄이는 방법으로, 하루 섭취하는 칼로리를 적게 설정하여 체중을 감량하는 방식입니다. 하루 500~1000칼로리 정도를 줄이면 1주일에 약 0.5~1kg을 감량할 수 있습니다. · 주의점 영양 불균형을 피하기 위해 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 섭취해야 하며, 극단적인 저칼로리 다이어트는 건강에 해로울 수 있습니다. 저탄수화물 다이어트 (로우카브) 탄수화물 섭취를 크게 줄이고 단백질과 건강한 지방 섭취를 늘리는 방식입니다. 탄.. 2024. 10. 9. 이전 1 다음
