변비해결방법2 물에 뜨는 변 원인 몸에 나쁜 이유는? 안녕하세요 모예담입니다:) 물에 뜨는 변은 주로 가스 함량이 많거나 지방이 많이 포함된 경우 발생합니다. 오늘은 물에 뜨는 변에 대해서 원인과 해결방법에 대해서 알아보겠습니다.물에 뜨는 변 원인 1. 가스 함량이 높은 경우 변에 가스가 많이 포함되면 밀도가 낮아져 물에 뜨게 됩니다. 식이섬유 과다 섭취식이섬유가 많이 포함된 음식을 섭취하면 소화 과정에서 장내 세균이 섬유소를 분해하면서 가스가 발생하게 됩니다. 이는 변이 가벼워지면서 물에 뜰 수 있습니다. 콩류, 브로콜리, 양배추, 통곡물 등이 식이섬유가 풍부한 음식에 속합니다. 탄산음료탄산음료와 같은 가스가 많은 음식을 자주 섭취하면 장 내에서 가스가 많아져 변이 물에 뜰 수 있습니다. 빠른 식사 습관음식을 빨리 먹거나 음식을 씹지 않고 삼키는 경우 .. 2024. 12. 11. 변비 직빵 똥 안나오는 이유 해결방법은? 안녕하세요 모예담입니다:) 변비는 대변을 규칙적으로 배출하지 못하거나 배출할 때 어려움이 있는 상태를 말합니다. 일반적으로 변비는 대변이 너무 단단하고 건조해지면서 배변이 힘들거나 고통스럽고, 배변 횟수가 줄어드는 것이 특징입니다. 변비는 누구에게나 발생할 수 있고 만성적일 수도 있고 일시적일 수도 있는데 오늘은 변비 종류와 해결방법에 대해서 알아보겠습니다.변비 원인 생활습관 요인 부족한 섬유질 섭취과일, 채소, 통곡물과 같은 섬유질이 부족한 식단은 대변의 부피를 줄이고 단단하게 만들어 변비를 유발합니다. 물 섭취 부족수분이 부족하면 대변이 건조하고 단단해져 배변이 어려워집니다. 운동 부족규칙적인 신체 활동은 장 운동을 촉진시키는데, 활동량이 부족하면 장이 느리게 움직여 변비를 유발할 수 있습니다. 배변.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음
