1일1식다이어트1 1일 1식 다이어트 하루 한끼 효과와 부작용 안녕하세요 모예담입니다:) 많은 분들이 다이어트를 위해 1일 1식으로 다이어트를 많이 하고 있습니다. 오늘은 1일 1식 다이어트 효과와 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.1일 1식 다이어트 효과체중 감소 칼로리 제한하루 한 끼로 섭취하는 칼로리가 자연스럽게 줄어들어 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 식사 한 끼에 영양이 풍부한 음식을 선택하면 포만감을 유지하면서도 칼로리를 줄일 수 있습니다. 대사 개선 인슐린 민감도한 끼 식사는 인슐린 수치를 낮추고, 인슐린 저항성을 개선할 수 있습니다. 이는 당뇨병 예방과 관리에 도움이 될 수 있습니다. 호르몬 변화식사 간의 긴 공복 시간이 성장호르몬(HGH)과 같은 대사 호르몬의 분비를 증가시킬 수 있습니다. 이는 지방 연소와 근육 유지에 도움을 줍니다. 공복 상태오랜.. 2025. 1. 19. 이전 1 다음
