60대다이어트1 60대 갱년기 다이어트 살이 잘 안 빠지는 이유는? 안녕하세요 모예담입니다;) 60대에 다이어트가 어려운 이유는 신체적, 대사적, 생활 습관적 변화들이 복합적으로 작용하기 때문입니다. 이 나이대는 젊었을 때보다 체중 감량이 더디고, 건강한 체중을 유지하는 데 더 큰 노력이 필요합니다. 오늘은 60대 다이어트가 힘든 이유와 어떻게 다이어트를 해야 되는지에 대해서 알아보겠습니다. 60대 다이어트 힘든 이유 기초대사량 감소 나이가 들수록 기초대사량(몸이 기본적으로 소모하는 에너지)이 감소합니다. 이는 주로 근육량이 줄어들기 때문인데, 근육은 대사적으로 더 많은 칼로리를 소모하기 때문에 근육이 감소하면 신체가 소모하는 에너지도 감소하게 됩니다. 60대는 젊을 때보다 같은 양을 먹어도 더 쉽게 살이 찌는 이유가 여기 있습니다. 근육량 감소 근육 손실(근감소증)은 .. 2024. 10. 23. 이전 1 다음
