질유산균 먹는 이유 부작용 알아보자

 

안녕하세요 모예담입니다:)
 
 
질유산균은 여성의 질 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 오늘은 질유산균을 먹어야 되는 이유와 질유산균 먹을때 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.
 
 

 

질유산균 먹어야 되는 이유

질 내 pH 균형 유지
 
유산균은 질 내에서 젖산을 생성해 산성 환경(pH 3.8~4.5)을 유지합니다. 이 산성 환경은 유해균과 병원성 미생물이 자라는 것을 억제하는 중요한 역할을 합니다. 질 내의 pH가 너무 높아지면 세균성 질염이나 곰팡이 감염(칸디다증) 같은 감염 위험이 커질 수 있습니다. 유산균을 섭취하면 질의 산성도를 유지하고, 건강한 미생물 군집을 보호할 수 있습니다.
 
 
질염 예방 및 증상 완화
 
세균성 질염과 칸디다성 질염은 질 내 유해균이 증가하거나 유산균이 감소하면서 발생하는 대표적인 감염입니다. 질유산균을 꾸준히 섭취하면 유해균의 성장을 억제하고, 질염 발생 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 질염이 이미 발생한 경우에도 유산균 보충은 증상을 완화하고 치료 효과를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.
 
 
항생제 복용 후 유익균 복구
 
항생제를 복용하면 유해균뿐만 아니라 유익한 유산균도 함께 제거될 수 있습니다. 이로 인해 질 내 미생물 균형이 깨지고 감염에 취약해질 수 있습니다. 항생제 복용 후 유산균을 섭취하면, 손상된 유익균을 빠르게 복구하고 감염 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
 

 

칸디다균(곰팡이) 억제
 
유산균은 칸디다균(곰팡이)의 과증식을 억제하는 역할을 합니다. 칸디다균이 과다 증식하면 가려움증, 분비물 증가, 불쾌한 냄새 같은 증상을 동반한 질 칸디다증이 발생할 수 있습니다. 질유산균을 섭취하면 칸디다균의 성장을 억제해 이러한 증상을 예방하고, 균형 잡힌 미생물 환경을 유지할 수 있습니다.
 
 
질 건강의 자연적인 보호막 형성
 
유산균은 질 내벽에 부착하여 유해균이 자리잡는 것을 방해하는 일종의 "보호막"을 형성합니다. 유산균은 질 내 유해 미생물의 성장을 억제할 뿐만 아니라, 염증을 감소시키고 감염의 재발을 막는 데 중요한 역할을 합니다.
 
 
배뇨 건강 유지
 
유산균은 여성의 비뇨기 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 요로 감염은 종종 질에서 시작되어 요도로 퍼질 수 있는데, 유산균이 유해균의 성장을 억제해 요로 감염 예방에 도움이 될 수 있습니다.
 

 

면역력 강화
 
질유산균은 전반적인 면역력 강화에도 기여할 수 있습니다. 질 내 미생물 균형이 잘 유지되면, 외부로부터의 병원균 감염에 대한 저항력이 향상됩니다. 또한 유산균은 면역 체계 활성화에도 중요한 역할을 하여, 몸 전체의 면역 기능을 강화할 수 있습니다.
 
 
성관계 후 건강 유지
 
성관계 후에는 질 내 pH가 변동될 수 있으며, 이로 인해 유해균이 증가할 위험이 커질 수 있습니다. 유산균 섭취는 성관계 후 질 내 미생물 균형을 빠르게 회복하고 감염을 예방하는 데 도움이 됩니다.
 
 
폐경기 이후 질 건강 유지
 
폐경기 이후 여성은 에스트로겐 수치 감소로 인해 질 내 유산균이 줄어들 수 있습니다. 이로 인해 건조증, 감염, 불쾌감이 나타날 수 있습니다. 질유산균은 폐경기 이후에도 건강한 질 환경을 유지하고, 건조증과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
 
 
 

질유산균 선택 시 주의사항

종류
 
질 건강에 유익한 유산균의 대표적인 종류는 Lactobacillus rhamnosus와 Lactobacillus reuteri로, 이 두 가지 균주는 질 내 환경을 유지하고 감염을 예방하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
 
 
꾸준한 섭취
 
유산균은 꾸준하게 섭취해야 효과를 볼 수 있습니다. 일시적인 섭취보다는 장기적으로 섭취하는 것이 중요합니다.
 
 
품질
 
살아 있는 유산균을 섭취해야 효과가 있으므로, 유산균 보충제의 보관 방법과 제조 과정을 확인하는 것이 중요합니다.

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