간헐적다이어트주의사항1 간헐적 단식 다이어트 부작용 효과 알아보자 안녕하세요 모예담입니다:) 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 먹지 않고 단식하는 방법을 통해 체중을 감량하고 건강을 개선하려는 식이 요법입니다. 오늘은 간헐적 단식 다이어트 방법과 효능, 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식 다이어트 원리 간헐적 단식은 단식 기간 동안 인체가 지방을 더 효과적으로 연소하도록 유도합니다. 음식을 섭취하지 않으면 체내 인슐린 수치가 낮아지며, 이때 저장된 지방이 에너지로 사용되기 쉬워집니다. 단식 기간 동안 지방이 에너지원으로 사용되기 때문에 체중 감량 효과가 발생합니다. 간헐적 단식 다이어트 방법 16:8 방식 하루 24시간 중 16시간 동안 단식하고, 8시간 동안만 식사를 하는 방식입니다. 예를 들어, 아침 10시부터 저녁 6시까지만 식사하고 그 이후로는 .. 2024. 11. 2. 이전 1 다음
