근육늘리는방법1 근육회복에 좋은 BCAA 효능 부작용 알아보자 안녕하세요 모예담:) 우리 몸이 스스로 합성할 수 없기 때문에 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 하는데 BCAA는 운동 성능 향상과 근육 회복에 중요한 역할을 합니다. 오늘은 BCAA 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. BCAA 효능 근육 손실 방지 BCAA는 근육 단백질 합성을 촉진하고, 근육 분해를 억제하는 데 도움이 됩니다. 특히 다이어트 중이거나 칼로리 섭취가 제한된 상황에서 근육 손실을 방지하는 데 유용합니다. 운동 성능 향상 운동 중 피로를 줄이고, 에너지를 제공하여 운동 성능을 향상시키는 효과가 있습니다. 이는 특히 지구력 운동이나 고강도 운동을 할 때 유리합니다. 근육 회복 촉진 운동 후 근육의 회복을 돕고, 근육통을 줄이는 데 기여합니다. 이는 류신이 근육 단백질 합성을 촉진하는 역할을.. 2024. 8. 27. 이전 1 다음
