시금치효능1 혈압관리에 좋은 음식 시금치 효능 및 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 겨울철 시금치는 품질이 뛰어난데 요즘같이 추운 날씨에 얼었다, 녹았다를 반복하며 천천히 자란 시금치는 당도가 높아지기 때문입니다. 오늘은 각종 비타민, 철분, 식이섬유 등 영양분이 풍부한 시금치 효능 및 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 시금치 효능 2. 시금치 먹는 방법 3. 시금치 보관법 4. 시금치 주의사항 시금치 효능 체중 조절 우선 시금치는 다이어트에 효과적인 식품으로 채소 중에서도 녹색 채소는 식이섬유와 수분이 풍부해 포만감을 줍니다. 또한 녹색 잎의 틸라코이드 성분도 포만감을 증가시키고 식욕을 억제하는 데 도움을 줍니다. 실제 2014년 식욕(Appetite)지에 발표된 연구에 따르면 시금치는 식욕 감소와 체중 감량에 효과적인 것으로 알려져 있습니다.. 2023. 9. 6. 이전 1 다음
