피로감해결방법1 다이어트 피로 어떻게 해결할 수 있을까요? 안녕하세요 모예담입니다:) 다이어트 중에 느끼는 피로는 체중 감량을 위해 식이 조절과 운동을 병행할 때, 몸은 일시적으로 변화에 적응해야 하므로 피로감이 심해질 수 있습니다. 오늘은 다이어트 할 때 피로감이 생기는 원인과 해결방법에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트 중 피로 원인칼로리 부족 다이어트의 기본은 칼로리 섭취를 줄이고, 소모하는 칼로리를 늘리는 것이지만, 너무 극단적인 칼로리 제한은 몸에 필요한 에너지를 충분히 공급하지 못해 피로를 유발합니다. 특히 기초대사량보다 낮은 칼로리를 섭취하면 신체가 에너지를 보존하려고 대사를 느리게 하고, 이로 인해 피로감을 느끼게 됩니다. 영양소 결핍 다이어트를 할 때 특정 음식을 제한하거나 균형 잡힌 식사를 하지 않을 경우 비타민, 미네랄, 단백질, 지방 등의 필.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음
