건강103 원푸드 다이어트 종류와 살빼는 방법 안녕하세요 모예담입니다:) 평생의 숙제인 다이어트라는 생각이 드는데 다이어트에도 종류가 굉장히 많이 있는데 오늘은 한 가지 음식을 가지고 할 수 있는 원푸드 다이어트에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 원푸드 다이어트 종류 사과 다이어트 가장 유명한 원푸드 다이어트 방법으로 일주일이나 5일을 정해 놓고 사과만 섭취하게 되면 3~5일 사이에 2~4kg 감량할 수 있다고 해서 하고 계신 분들이 많이 있습니다. 중간 크기의 사과에는 100칼로리의 열량이 함유되어 있는데 섭취하는 양은 제한하지 않고 배고플 때 먹으시면 됩니다. 사과에는 당류, 섬유소, 비타민A, B, C 광물질 및 소량의 지방과 단백질이 함유되어 있으며 다이어트 기간 중에는 사과와 물만 섭취하기 때문에 위장이 민감해지므로 카페인이 함유된 차, 커.. 2022. 11. 1. 다이어트에 도움되는 차 5가지 안녕하세요 모예담입니다:) 커피 대신 차를 마시면 건강에도 좋지만 다이어트에 도움되는 차로 더욱 효과적이라고 해요. 다이어트에 도움되는 차는 수분을 많이 섭취하도록 도와 포만감을 주고 소변으로 노폐물을 배출시켜 체중감소에 효과적이기 때문이죠. 그래서 오늘은 다이어트에 도움되는 차로 체중감소에 도움이 된다고 알려진 차에 대해서 알려드릴게요~ 콤부차 콤부차는 미란다 커, 아만다 사이프리드, 레이디 가가, 린제이 로한, 카일리 제너, 올랜도 블룸 등 해외 유명 셀럽들의 파파라치 사진 속에 꼭 쥔 드링크로 유명한 차예요. 특히 전 세계 다이어터들의 워너비인 미란다 커가 한 TV 프로가 아니라 녹차나 홍차 등을 우려낸 물에 효모를 넣어 발효시킨 음료라고 해요. 버섯처럼 생겨 홍차버섯이라고도 불리는 스코비 균을 찻.. 2022. 10. 24. 여자 평균 기초대사량 건강한 다이어트 방법 여름이라면 누구든 다이어트를 하시겠죠? 다이어트를 할 때 기초대사량도 굉장히 중요합니다. 기초대사량이 높아지면 다이어트를 하고 나서 관리를 할 때나 요요 현상에 영향을 주게 됩니다. 그러다보니까 요요로 다시 살이 찌는 경우가 많아져서 기초대사량을 높여주는 것이 그만큼 중요하다는 겁니다. 운동을 하면 기초대사량이 높아집니다! 기초대사량이 높으면 다이어트가 쉬워집니다. 오늘은 여자 평균 기초대사량에 대해서 자세히 알고 건강하게 다이어트를 하는 방법을 알려드리겠습니다. 기초대사량이란? 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해서 소비하는 최소한의 에너지라고 보시면 됩니다. 신체 장기가 움직이고, 호흡을 하고, 체온을 유지하는 등에 소비하는 에너지들을 뜻하고 있습니다. BMR이라고도 하는데, 몸이 소비하는 전.. 2022. 10. 13. 이전 1 ··· 23 24 25 26 다음
