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녹차 카페인 함량 효능 및 주의사항은? 안녕하세요 모예담입니다:) ​ 녹차는 다양한 형태로 즐길 수 있으며, 풍부한 맛과 건강 이점을 제공하는 건강한 음료로서 인기를 끌고 있지만 개별적인 건강 상태와 카페인에 민감한 사람들을 고려하여 적절한 양을 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 녹차 효능과 주의사항에 대한 설명과 카페인 함량에 대해서 알아보겠습니다. ​ 목차 1. 녹차 효능 2. 녹차 카페인 함량 3. 녹차 보관법 4. 녹차 주의사항 녹차 효능 항산화 효과 주로 녹차에 함유된 카테킨이라는 항산화 성분들은 활성산소로부터 몸을 보호하고, 세포 손상을 예방하는 역할을 하며 활성산소는 산화 스트레스를 유발하여 염증과 질병을 일으킬 수 있는데, 녹차의 항산화 성분은 이러한 활성산소를 중화시켜 제거함으로써 산화 스트레스를 줄이고 건강을 지킬 수 있습니.. 2023. 10. 8.
저혈압에 좋은 음식 및 나쁜 음식 알아보자 안녕하세요 모예담입니다:) 저혈압 중에 흔히 올 수 있는 기립성 저혈압은 빈혈과 비슷한 증상으로 갑자기 일어날 때 자율신경계가 제대로 기능하지 못해 갑자기 혈압이 떨어지는 질환으로 누우면 어지러운 증상이 가라앉습니다. 특히 기립성 저혈압 환자는 최근 5년 사이에 50% 늘었을 정도로 많은 분들이 증상을 겪고 있어 평소 식습관과 생활습관을 통해 미리 예방하고 관리하는 것이 좋습니다. 오늘은 주변에 저혈압으로 어지럼증 등의 증상으로 고생하시는 분들을 위해서 저혈압에 좋은 음식들과 저혈압을 예방하고 관리하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 저혈압에 좋은 음식 2. 저혈압 예방하는 방법 3. 저혈압에 안 좋은 음식 저혈압에 좋은 음식 마늘 마늘은 항암효과에도 좋은 기능이 있으며 고혈압에도 좋지만 저혈압.. 2023. 10. 7.
여자 피하지방 빼는법 및 빼주는 음식에 알아보자 안녕하세요 모예담입니다:) 오늘은 여자 피하지방이 생기는 원인과 빼는 방법, 음식에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 피하지방이란? 2. 피하지방 빼는법 3. 기초대사량 높이는 방법 4. 피하지방 빼주는 음식 피하지방이란? 피하지방은 피부 바로 아래에 위치해 있는데 손으로 살을 집었을 때 살이 두껍게 잡히면 피하지방이 많은 것이라고 할 수 있습니다. 이런 경우 여자 피하지방 빼는 법을 알고 일상생활에서 꾸준하게 적용해주면 좋습니다. 피하지방은 엉덩이, 허벅지, 복부에 주로 분포하여 몸매를 망치기 때문입니다. 하지만 여자 피하지방 빼는 법을 알더라도 쉽게 제거되지 않을 수 있는데 피하지방의 역할에 대해 알면 이해할 수 있습니다. 피하지방은 우리가 예상치 못한 일이 생겼을 때 에너지로 쓰기 위해 '예비군 역.. 2023. 10. 6.
삶은감자 칼로리 효능 및 주의사항 알아보자 안녕하세요 모예담입니다:) ​ 삶은 감자는 단순히 소금과 버터를 더해 간단한 반찬으로 즐기거나, 다양한 소스와 토핑을 추가하여 더욱 풍성한 요리로 만들 수 있으며 영양 가치도 풍부하여 탄수화물과 식이 섬유, 비타민 C와 B6, 칼륨, 마그네슘을 함유되어 있고 지방이 거의 없어 칼로리가 낮아 건강한 식단을 제공할 수 있으며 삶은 감자는 간편하고 다재다능한 재료로, 다양한 요리 아이디어를 구현할 수 있는 매력적인 식재료 중 하나입니다. 오늘은 삶은 감자 효능과 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. ​ 목차 1. 삶은감자 효능 2. 삶은감자 먹는 방법 3. 삶은감자 보관법 4. 삶은감자 주의사항 삶은감자 효능 영양소 공급 삶은 감자는 탄수화물, 식이 섬유, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨, 항산화 성분 등 다양한.. 2023. 10. 5.

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