분류 전체보기204 토마토 효능 및 주의사항 라이코펜 먹어야 되는 이유 안녕하세요 모예담입니다:) 유럽의 속담에 '토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다'라는 말이 있는데 그만큼 토마토의 효능이 좋다는 말입니다. 토마토는 즙이 많은 과일로 굉장히 다양한 곳에 쓰이고 있으며 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 건강상 다양한 효능들을 가지고 있는 식품입니다. 우리가 쉽게 접하는 케첩이나 토마토 파스타 등에 많이 사용되어 전 세계적으로 소비가 안 되는 곳이 없을 만큼 전 세계적으로 가장 사랑받는 채소입니다. 90%가 수분으로 이뤄졌지만 비타민의 보고라 할 만큼 영양적으로 우수해 오래전부터 비만, 고혈압, 당뇨병 등의 식이요법으로 많이 사용되어 왔습니다. 목차 1. 토마토 효능 2. 토마토 고르는법 3. 토마토 보관법 4. 토마토 주의사항 토마토 효능 토마토는 보통 남성에게 .. 2023. 9. 13. 술배 빼는 방법 및 뱃살 빼기 좋은 음식 안녕하세요 모예담이에요:) 무심코 마시는 맥주 한 잔의 열량은 약 150 칼로리입니다. 이런 맥주를 자주 여러 잔 마시게 되면 간은 지방 대신 알코올을 연소시키고 이에 따라 배에 지방이 쌓이면서 뱃살이 생기게 됩니다. 술을 먹으면서 불룩하게 나오는 아랫배가 고민이신 분들이 많이 있을 텐데 그래서 오늘은 술 배 빼는 법을 알아보겠습니다. 술 배 빼는 법 근력운동하기 아랫배가 나왔다면 섭취 칼로리가 소모하는 칼로리보다 많다는 것을 의미합니다. 역기나 아령 등의 기구를 이용해하는 근력운동은 근육을 강화시키고 신진대사를 증강시킵니다. 근력운동을 하면 몸매가 멋있어질 뿐만 아니라 대사율을 높여 하루 종일 칼로리를 연소시키게 되는데 특히 신체 근육의 60%가 형성되는 다리와 하체의 근력운동에 초점을 .. 2023. 9. 12. 여자 평균 기초대사량 계산방법 및 기초대사량 높이는법 안녕하세요 모예담입니다:) 여름이라면 누구든 다이어트를 하실 텐데 다이어트를 할 때 기초대사량도 중요합니다. 기초대사량이 높아지면 다이어트를 하고 나서 관리를 할 때나 요요 현상에 영향을 주게 되는데 그래서 기초대사량을 높이는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하지만 운동을 하면 기초대사량이 높아지는데 기초대사량이 높으면 다이어트가 쉬워질 수 있습니다. 오늘은 여자 평균 기초대사량을 알아보고 건강하게 다이어트하는 방법을 알려드리겠습니다. 목차 1. 기초대사량이란? 2. 기초대사량 계산법 3. 기초대사량 높이는법 4. 기초대사량 높이면서 다이어트하는 방법 기초대사량이란? 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지라고 보시면 됩니다. 신체 장기가 움직이고, 호흡을 하고, 체온을 .. 2023. 9. 10. 자연산 송이버섯 효능 및 주의사항 알아보자 안녕하세요 모예담입니다:) 송이버섯은 예로부터 귀한 음식으로 대접받아온 버섯으로 풍미가 좋아 찾는 사람은 많지만 재배되지 않는 버섯이어서 가격도 비쌉니다. 목차 1. 송이버섯 효능 2. 송이버섯 고르는법 3. 송이버섯 먹는 방법 4. 송이버섯 주의사항 송이버섯 효능 항암 작용 송이버섯에는 알파글루칸과 베타글루칸 등 항암 작용을 돕는 여러 성분이 들어 있으며 연구 결과 이 성분에 악성 종양 세포를 억제하는 효능이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 건강한 세포와 악성 종양 세포를 구별하고 선택적으로 작용하기도 하다는 것이며 그렇다고 해서 이 버섯이 암의 특효약이라는 것은 아닙니다. 하지만 평소에 항암 작용이 있는 음식을 꾸준히 먹는다면 암에 대한 면역력도 그만큼 향상될 수 있습니다. 면역력 강화 송이.. 2023. 9. 9. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 51 다음
