머리 아플때 원인 5가지 제대로 알아보자

안녕하세요 모예담입니다:)

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두통은 우리나라 국민 90% 이상이 겪을 정도로 흔하지만 오래 지속되는 두통을 방지하면 삶의 질이 떨어지고 피로감이 심해지게 됩니다. 심지어 잠을 푹 자고 약을 먹어도 계속 머리가 아픈 이유인 경우도 있습니다. 이때는 머리가 아픈 이유 두통의 원인이 무엇인지 파악해야 효과적인 치료가 가능합니다. 전체 두통의 70~80%는 긴장성 두통, 10% 편두통이며, 나머지는 특정 질환이나 코막힘 등에 의한 두통입니다. 머리가 아픈 이유 두통의 원인에는 어떤 종류가 있는지 먼저 파악을 하고 대처하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

목차

원인 1. 긴장성 두통

원인 2. 편두통

원인 3. 군발 두통

원인 4. 약물과용 두통

원인 5. 질병에 의한 2차성 두통

 

 

머리 아플때 원인

 

 

 

원인 1. 긴장성 두통

뒤통수부터 목 주변까지 근육이 과도하게 생기는 두통이 긴장성 두통입니다. 아침보다 늦은 오후, 저녁에 잘 생기며 재발을 잘해 매일 머리가 아픈 경우가 많이 있습니다. 단단한 밴드로 머리를 조이는 듯한 통증이 10~2시간 지속되며 스트레스, 피로, 수면 부족이 주요 원인이고 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있을 때도 쉽게 나타나게 됩니다. 초기에는 김장된 근육을 풀어주는 스트레칭, 마사지만으로 낫는데 목, 어깨를 돌리고 주무르거나, 머리를 지압하듯 손끝으로 눌러주면 금방 나을 수 있습니다. 증상이 심하면 진통제는 먹어야 낫는데 여러 성분이 들어간 복합제보다는 한 가지 성분만 들어간 단일제 진통제가 좋습니다. 평소에 머리 근육 긴장을 심화할 수 있는 카페인 음료는 피하는 게 도움이 되며 커피, 녹차, 탄산음료 등이 대표적인 카페인 음료입니다.

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머리 아플때 원인

 

 

 

원인 2. 편두통

머릿속 혈관 신경이 과도하게 예민해져 발생하는 원인으로 관자놀이 부근이 아프고 맥박이 뛰는 것에 맞춰 지끈거리는 통증이 느껴집니다. 혈관을 둘러싼 신경이 예민해지면 혈관이 조금만 확장돼도 반응하기 때문이며 스트레스, 과로, 지나친 알코올 섭취 등이 원인이 될 수 있습니다. 근육이 긴장한 게 아니어서 마사지를 해도 효과가 없으며 평소 피로 해소에 좋은 비타민C가 풍부한 자몽, 마늘, 브로콜리, 포도 등을 먹으면 도움이 되고 꾸준한 운동도 좋습니다. 운동할 때 근육에서 마이오카인이라는 물질이 나와 몸에 쌓인 염증을 없애줍니다. 편두통은 최소 4시간 이상 지속되는 경우가 많아 초기에는 진통제를 먹는 게 좋으며 편두통도 진통제로 어느 정도 완화할 수 있습니다. 통증이 심하면 머리 근육 수축을 막는 보톡스 주사를 맞는 것도 방법이 되며 뇌혈관 확장을 막는 약물도 쓸 수 있는데 심장병이나 뇌혈관질환이 있는 사람은 주의해서 복용해야 합니다.

 

 

 

머리 아플때 원인

 

 

 

원인 3. 군발 두통

몸의 생체시계를 주관하는 뇌의 시상하부가 자극받아 발생하는 두통이며 봄, 가을에 유독 극심하게 나타납니다. 봄과 가을에는 밤낮 길이가 뒤바뀌면서 시상하부가 쉽게 자극받기 때문이며 주로 한쪽 눈, 관자놀이, 이마 주변이 아프고 눈물이 나 콧물이 나기도 합니다. 한 번 나타나면 15분~3시간 정도 지속되며 군발 두통은 일반 진통제로 낫지 않습니다. 뇌신경 기능을 원활히 하는 신경전달물질 세로토닌 양을 늘리는 트립탄 계열 약을 써야 하며 더불어 고농도 산소 흡입 치료가 필요할 수 있습니다. 분당 7~10L 정도 산소를 20분 흡입하면 신경이 안정을 찾으면서 두통이 사라집니다. 평소에는 음주와 낮잠을 피하는 게 좋으며 알코올은 뇌신경을 흥분시킬 수 있고 낮잠은 평소와 다른 수면 리듬을 만들어 생체시계에 혼란을 유발, 신경계를 흥분시켜 통증을 유발할 수 있습니다.

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머리 아플때 원인

 

 

 

원인 4. 약물과용 두통

진통제를 너무 자주 먹어 발생하는 두통이며 실제 두통으로 병원을 찾는 환자의 약 4.5%가 약물과용 두통이라는 조사가 있습니다. 진통제를 먹으면 두통과 관련된 신경이 흥분되고 뇌의 감각 중추가 자극이 되며 단기로 먹으면 통증을 없애는 효과가 있지만 장기간 먹으면 신경계가 과도하게 흥분해 약물과용 두통이 생기게 됩니다. 몸에서 스스로 통증을 억제하는 기능이 둔해질 수도 있습니다. 복합제 진통제는 한 달에 10일 이하, 단일제 진통제는 한 달에 15일 이하로 복용해야 하며 두통약과 복용을 막으려면 평소 두통약 먹은 날을 달력에 표시해 두면 도움이 됩니다. 하루에 한 알만 먹어도 하루 복용으로 치고 자신의 진통제 섭취량과 두통 주기를 파악하는 게 좋으며 진통제 성분도 두통을 악화할 수 있습니다. 시중에서 판매하는 진통제 중에는 카페인 성분이 섞인 게 많은데 카페인은 오래 섭취하면 머리가 아픈 이유 두통의 원인이 되며 진통제 성분명에 표시돼 있으므로 약을 살 때 확인하면 됩니다.

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머리 아플때 원인

 

 

원인 5. 질환에 의한 2차성 두통

특정 질환에 의해 발생한 두통을 말하며 그중 대표적인 것이 경추성 두통, 부비동 두통, 턱관절 두통입니다. 경추성 두통은 경추 디스크, 경추신경 손상 등에 의해 나타난 두통이며 목 근처에서 시작해 통증이 후두부(머리 뒷부분)로 퍼지고 심해지면 귀와 눈까지 아픕니다. 남성보다 여성이 잘 겪는 두통이며 부비동 두통은 콧속 빈 공간인 부비동에 염증이 생기면서 나타나는 두통이며 부비동염이 생기면 머리가 무거운 경우가 많은데 이와 관련 있습니다. 통증이 이마와 코 주변 부위인 부비동 부근에서 시작돼 양쪽 눈 사이로 펴집니다. 턱관절 두통은 턱관절 장애로 인해 두통이 생기는 것이며 입을 벌릴 때 뚝 소리가 크게 나면 턱관절 장애를 의심해 볼 수 있습니다. 관자놀이 부근에서 통증이 나타나며 2차성 두통은 각각의 원인 질환을 치료해야 사라지게 됩니다.

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