전체 글220 1일 1식 다이어트 하루 한끼 효과와 부작용 안녕하세요 모예담입니다:) 많은 분들이 다이어트를 위해 1일 1식으로 다이어트를 많이 하고 있습니다. 오늘은 1일 1식 다이어트 효과와 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.1일 1식 다이어트 효과체중 감소 칼로리 제한하루 한 끼로 섭취하는 칼로리가 자연스럽게 줄어들어 체중 감소로 이어질 수 있습니다. 식사 한 끼에 영양이 풍부한 음식을 선택하면 포만감을 유지하면서도 칼로리를 줄일 수 있습니다. 대사 개선 인슐린 민감도한 끼 식사는 인슐린 수치를 낮추고, 인슐린 저항성을 개선할 수 있습니다. 이는 당뇨병 예방과 관리에 도움이 될 수 있습니다. 호르몬 변화식사 간의 긴 공복 시간이 성장호르몬(HGH)과 같은 대사 호르몬의 분비를 증가시킬 수 있습니다. 이는 지방 연소와 근육 유지에 도움을 줍니다. 공복 상태오랜.. 2025. 1. 19. 염증수치 높을때 나타나는 위험성 염증 낮추는 방법은? 안녕하세요 모예담입니다:) 염증 수치가 높다는 것은 체내에서 염증 반응이 과도하게 일어나고 있다는 신호로, 이는 여러 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 오늘은 염증 수치가 높을 때 해결하는 방법애 대해서 알아보겠습니다.염증의 종류 급성 염증상처나 감염에 대해 신속히 반응하여 손상 부위를 보호하고 회복하는 데 필요한 단기적인 반응입니다. 예를 들어, 상처가 나면 붓거나 붉어지는 반응이 이에 해당합니다. 이 경우 염증은 회복 과정의 일부이며, 치유가 되면 사라집니다. 만성 염증염증이 오랫동안 지속되는 상태로, 이러한 지속적인 염증은 신체 조직을 손상시키고, 다양한 질병의 원인이 됩니다. 만성 염증이 문제되는 주요 이유는 신체의 면역 시스템이 과도하게 작동하여 본래 건강한 조직까지 공격하는 상황이 발생하기.. 2025. 1. 17. 고도비만 위험성 건강하게 다이어트하는 방법 안녕하세요 모예담입니다:) 고도비만은 단순히 체중이 많이 나가는 것이 아니라, 우리의 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있는 상태입니다. 많은 사람들이 다이어트를 결심하지만, 쉽게 포기해버리곤 합니다. 오늘은 고도비만 위험성과 다이어트 하는 방법에 대해서 알아보겠습니다.고도비만 위험성 고혈압체중이 증가하면 혈압도 상승하게 됩니다. 이는 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킵니다. 고지혈증비만한 사람들은 혈중 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아져 동맥경화와 같은 혈관 질환의 위험이 높아집니다. 심부전체중이 과도하게 증가하면 심장이 과도하게 일을 해야 하므로, 시간이 지나면 심장 기능이 약해져 심부전으로 이어질 수 있습니다. 제2형 당뇨병고도비만은 인슐린 저항성을 증가시키며, 이는 제2형 당뇨병의 주요.. 2025. 1. 16. 산양유 유산균 부작용 어떤 유산균을 먹어야 되나? 안녕하세요 모예담입니다:) 산양유 유산균은 산양의 우유를 사용해 만든 유산균 제품으로 영양이 풍부하고 소화가 잘되며, 유산균은 장 건강과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있습니다. 오늘은 산양유 유산균 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.산양유 영양 성분산양유는 일반 우유에 비해 단백질과 비타민 A, B군, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소가 더 풍부합니다. 특히 카제인 단백질이 소화가 쉬운 형태로 존재하여 우유 알레르기나 유당불내증이 있는 사람들이 더 잘 소화할 수 있습니다. 산양유는 중쇄 지방산을 많이 함유하고 있어 체내에서 빠르게 에너지원으로 사용되며, 지방 축적을 억제하는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 산양유 유산균 효능소화 기능 개선산양유는 소화가 잘되는 단백질 구조를 가지고 있어 우유에 비해 소화가 .. 2025. 1. 11. 이전 1 2 3 4 ··· 55 다음
