전체 글208 간헐적 단식 다이어트 부작용 효과 알아보자 안녕하세요 모예담입니다:) 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 먹지 않고 단식하는 방법을 통해 체중을 감량하고 건강을 개선하려는 식이 요법입니다. 오늘은 간헐적 단식 다이어트 방법과 효능, 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식 다이어트 원리 간헐적 단식은 단식 기간 동안 인체가 지방을 더 효과적으로 연소하도록 유도합니다. 음식을 섭취하지 않으면 체내 인슐린 수치가 낮아지며, 이때 저장된 지방이 에너지로 사용되기 쉬워집니다. 단식 기간 동안 지방이 에너지원으로 사용되기 때문에 체중 감량 효과가 발생합니다. 간헐적 단식 다이어트 방법 16:8 방식 하루 24시간 중 16시간 동안 단식하고, 8시간 동안만 식사를 하는 방식입니다. 예를 들어, 아침 10시부터 저녁 6시까지만 식사하고 그 이후로는 .. 2024. 11. 2. 임산부 유산균 먹어야 되는 이유 주의사항은? 안녕하세요 모예담입니다:) 임신 중에는 몸이 큰 변화를 겪기 때문에, 유산균의 효과가 더욱 중요할 수 있습니다. 오늘은 임산부 유산균이 필요한 이유와 어떤 유산균을 먹어야 되는지에 대해서 알아보겠습니다. 임산부 유산균 좋은점 장 건강 유지 임산부는 호르몬 변화와 신체의 다양한 변화로 인해 소화기 문제가 자주 발생할 수 있습니다. 유산균은 장내 미생물 균형을 맞추고, 장염, 변비, 설사 등의 소화기 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 면역 체계 지원 임신 중에는 면역 체계가 조절되고 변동하기 때문에, 감염에 대한 감수성이 높아질 수 있습니다. 유산균은 면역 기능을 강화하고 장내 유해균의 성장을 억제하여 면역 체계를 지원합니다. 영양소 흡수 개선 유산균은 장내 건강을 유지함으로써 영양소의 흡수를 개.. 2024. 11. 1. 난소화성 말토덱스트린 부작용 혈당 다이어트 효과 안녕하세요 모예담입니다:) 난소화성 말토덱스트린은 식이섬유의 일종으로, 소화되지 않고 장까지 도달하는 탄수화물입니다. 오늘은 난소화성 말토덱스트린 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 난소화성 말토덱스트린 효능 장내 유익균 증진 난소화성 말토덱스트린은 장내에서 프리바이오틱스(prebiotics)로 작용하여 유익균(프로바이오틱스)의 성장을 촉진합니다. 이로 인해 장내 미생물 균형이 개선되며, 장 건강이 향상됩니다. 변비 완화 난소화성 말토덱스트린은 장내에서 수분을 흡수하고 장의 움직임을 촉진하여 변비를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 저혈당 지수 난소화성 말토덱스트린은 소화되지 않기 때문에 혈당 수치를 급격히 상승시키지 않으며, 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 이는 당뇨병 관리에 유리할 수 있.. 2024. 10. 30. 마른비만 뱃살 원인 위험성 말라도 다이어트가 필요한 이유 안녕하세요 모예담입니다:) 마른 비만은 체중이 정상 범위에 있음에도 불구하고 체지방률이 높은 상태를 의미하며, 특히 복부 지방이 두드러질 수 있습니다. 체중 자체는 정상으로 보이지만, 근육량이 적고 지방이 많아 내장 지방이 쌓이는 경우가 많습니다. 오늘은 마른비만 뱃살 빼는방법에 대해서 알아보겠습니다. 마른비만 원인 근육량 부족 마른 비만은 근육량이 부족한 경우에 흔히 발생합니다. 근육은 기초대사율을 높여 지방을 더 많이 소모하게 만듭니다. 하지만 근육량이 적으면 기초대사율이 낮아져 체내에서 소비하는 칼로리가 적어지고, 이로 인해 지방이 쉽게 축적됩니다. 특히, 복부에 근육이 부족할 경우 뱃살이 쉽게 쌓일 수 있습니다. 운동 부족과 근력 운동의 결여는 이러한 문제를 악화시킵니다. 내장 지방의 축적 마른 .. 2024. 10. 29. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 52 다음
