전체 글208 호르몬 불균형 증상 호르몬 종류 해결방법 안녕하세요 모예담입니다:) 호르몬은 신체의 여러 기관과 시스템에 영향을 미쳐 대사, 성장, 생식, 면역 기능, 감정 조절 등 다양한 역할을 하는데 오늘은 호르몬 종류와 호르몬 밸런스 원인 해결방법에 대해서 알아보겠습니다. 호르몬 종류 인슐린 이 호르몬은 췌장에서 분비되며, 혈당 수치를 조절합니다. 인슐린은 세포가 포도당을 에너지원으로 사용할 수 있도록 돕습니다. 인슐린 불균형은 당뇨병의 주요 원인이 됩니다. 코르티솔 부신에서 분비되는 이 스트레스 호르몬은 신체가 스트레스에 대응하도록 돕습니다. 하지만 코르티솔 수치가 너무 높거나 낮으면 면역력 저하, 피로, 체중 증가 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 에스트로겐 주로 여성의 난소에서 분비되는 호르몬으로, 생리 주기와 생식 건강을 조절합니다. 에스트로겐의 .. 2024. 11. 8. 음양탕 다이어트 효과 음양탕 먹는법은? 안녕하세요 모예담입니다:) 음양탕은 인체의 에너지 균형을 맞추는 데 좋으며 주로 신체 전반적인 활력을 높이는 데 사용됩니다. 오늘은 음양탕 효능과 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 음양탕이란? 음양탕은 차가운 물과 뜨거운 물로 만든 일종의 약수이며 동의보감에서는 음양탕에 대해 활력을 되찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 숙취해소와 배탈, 급체에도 효과가 있습니다. 만드는 방법은 90도 이상 뜨거운 물을 컵에 반 정도 부은 다음 4~6도의 차가운 물을 그 위에 붓는 것입니다. 음양탕은 순서가 중요한데 뜨거운 물을 먼저 넣어야 합니다. 뜨거운 물은 위로, 찬물은 아래로 향하는 성질이 있으므로 두 온도의 물 사이에 대류 현상을 일으키기 위해서는 물을 넣는 순서를 지켜야 합니다. 이 때 죽염을 넣어도 좋은데 죽염.. 2024. 11. 7. 다이어트 피로 어떻게 해결할 수 있을까요? 안녕하세요 모예담입니다:) 다이어트 중에 느끼는 피로는 체중 감량을 위해 식이 조절과 운동을 병행할 때, 몸은 일시적으로 변화에 적응해야 하므로 피로감이 심해질 수 있습니다. 오늘은 다이어트 할 때 피로감이 생기는 원인과 해결방법에 대해서 알아보겠습니다. 다이어트 중 피로 원인칼로리 부족 다이어트의 기본은 칼로리 섭취를 줄이고, 소모하는 칼로리를 늘리는 것이지만, 너무 극단적인 칼로리 제한은 몸에 필요한 에너지를 충분히 공급하지 못해 피로를 유발합니다. 특히 기초대사량보다 낮은 칼로리를 섭취하면 신체가 에너지를 보존하려고 대사를 느리게 하고, 이로 인해 피로감을 느끼게 됩니다. 영양소 결핍 다이어트를 할 때 특정 음식을 제한하거나 균형 잡힌 식사를 하지 않을 경우 비타민, 미네랄, 단백질, 지방 등의 필.. 2024. 11. 7. 야생여주 효능 효과 및 부작용 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 야생여주 특히 당뇨병 관리와 관련된 효능이 잘 알려져 있으며 많은 영양소와 생리 활성 성분을 함유하고 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. 오늘은 야생여주 효능 효과 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 야생여주 효능 혈당 조절 야생여주는 인슐린 민감성을 개선하고 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 되는 성분을 함유하고 있어 당뇨병 환자들에게 유익할 수 있습니다. 폴리펩타이드-P라는 성분이 혈당을 낮추는 효과를 가지며, 차란틴과 같은 화합물이 인슐린의 역할을 돕는 것으로 알려져 있습니다. 항산화 효과 여주는 항산화 성분이 풍부해 몸속 활성산소를 제거하여 세포 손상을 예방하고, 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 이는 노화 방지와 각종 만성 질환 예방에 기여할 수 있습니다. 항암 효과.. 2024. 11. 6. 이전 1 2 3 4 5 ··· 52 다음
