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여자 체지방률 평균 35 30 차이 제이톡스 관리방법 안녕하세요 모예담입니다:) 여성의 체지방률은 나이와 체력 수준에 따라 다릅니다. 오늘은 여자 체지방률 평균에 대해서 알아보겠습니다. 체지방률이란? 체지방률은 신체의 총 체중에서 지방이 차지하는 비율을 나타내는 지표입니다. 체지방률은 체중과는 다른 건강 지표로, 같은 체중이라도 체지방률에 따라 건강 상태가 크게 다를 수 있습니다. 체지방률이 중요한 이유 체지방률은 단순히 체중만으로는 알 수 없는 중요한 건강 정보를 제공합니다. 예를 들어, 체중이 정상 범위 내에 있어도 체지방률이 높으면 건강에 문제가 될 수 있습니다. 반대로, 체중이 다소 높더라도 근육량이 많고 체지방률이 낮다면 건강 상태가 좋을 수 있습니다. 여자 체지방률 평균 수치 필수 지방 : 10-13% 생리적 기능을 유지하기 위해 필수적인 지방입.. 2024. 6. 26.
다이어트 중 술 먹으면 위험한 이유 뱃살 빼는 방법은? 안녕하새요 모예담입니다:) ​ ​ 여름이 다가오면서 더워지고 있는 많은 분들이 휴가를 위해 다이어트를 많이 하는데 다이어트를 하는 것 만큼 피할 수 없는 술 약속!! 오늘은 다이어트 중 술 마시면 안되는 이유에 대해서 알아보겠습니다. ​ 다이어트 중 술 마시면 안되는 이유 고칼로리 ​ 술은 칼로리가 높습니다. 예를 들어, 맥주 한 잔(355ml)에는 약 150칼로리가 포함되어 있으며, 칵테일이나 혼합 음료는 설탕이 첨가되어 칼로리가 더욱 높아집니다. 이러한 추가 칼로리는 체중 감량 목표를 달성하는 데 방해가 됩니다. ​ ​ 대사 저하 ​ 알코올은 간에서 먼저 대사되기 때문에, 몸은 다른 음식에서 섭취한 지방을 제대로 대사하지 못하게 됩니다. 이는 지방 축적을 촉진하고 체중 증가로 이어질 수 있습니다. ​.. 2024. 6. 23.
이지수 수분 부족하면 생기는 증상 탈수 증상 없애는법 안녕하세요 모예담입니다:) 오늘 같이 더운 날에는 수분이 부족해서 탈수 증상이 생길 수 있습니다. 오늘은 수분이 부족하면 생기는 증상과 해결방법에 대해서 일아보겠습니다. 수분부족 증상 구강 건조 구강 건조는 탈수로 인해 입안이 마르고 불편한 상태를 말합니다. 이는 신체의 수분 부족으로 인해 침샘이 충분한 침을 생성하지 못하거나, 더운 날씨나 과도한 운동으로 수분 손실이 증가하면서 발생할 수 있습니다. 그 외에도 특정 약물이나 질병이 원인이 될 수 있습니다. 구강 건조는 입안의 건조감, 침의 점도 증가, 혓바닥의 갈라짐, 삼킴 곤란, 말하기 곤란, 입냄새, 치아 문제 등의 증상을 동반합니다. 피로 탈수가 발생하면 혈액량이 감소하고, 혈액이 걸쭉해지면서 심장은 더 많은 힘을 들여 혈액을 순환시켜야 합니다. .. 2024. 6. 19.
미세플라스틱 해결방안 질병 예방에 좋은 기능수 이즈미오 수소수 안녕하세요 모예담입니다:)   여러분들은 어떤 물을 마시고 계시나요? 우리가 자주 마시는 물도 종류가 다양한데 끓여서 마시는 물, 정수기, 생수, 기능수 등 다양한 물 종류 중에서 어디서든 구하기 쉬운 생수는 배송 과정에서 강한 자외선을 받고 그러면서 생수 안에는 미세플라스틱이 생기게 됩니다. 오늘은 미세플라스틱에 대해서 어떻게 위험한지에 대해서 알아보겠습니다.      미세플라스틱이란? 미세플라스틱은 지름이 5mm 미만인 작은 플라스틱 조각이며, 주로 플라스틱 제품의 분해, 마이크로비드레이드, 화장품, 세제, 의류 등 다양한 소스로부터 발생합니다. 이러한 미세플라스틱은 환경오염의 중요한 원인 중 하나로 인식되고 있습니다.   미세플라스틱 위험성환경오염 미세플라스틱은 대기, 물, 토양 등 다양한 환경에 .. 2024. 6. 16.

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