전체 글204 효소다이어트 효능 및 부작용 건강한 다이어트 방법 안녕하세요 모예담입니다:) 누구나 한 번쯤은 해봤을 효소다이어트! 효소다이어트를 해서 효과를 본 분들도 있는 반면 그렇지 않은 분들도 계실 수 있습니다. 특히나 다이어트를 할 때에는 자신과 맞는 방법을 찾는 것이 중요한데 무턱대고 남들이 효능을 봤다고 해서 본인의 몸 상태를 고려하지 않은 방식은 많은 부작용을 불러일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 효소다이어트부작용과 효능에 대해서 알아볼게요. 목차 1. 효소다이어트란? 2. 효소다이어트 효능 3. 효소다이어트 부작용 4. 건강한 다이어트 방법 효소다이어트란? 효소는 독소 배출, 면역작용, 정장작용 등을 통해 체내에 3대 영양소 흡수를 도와줍니다. 현대인들은 잘못된 식습관으로 인해 소화효소가 부족한 경우가 많은데 소화효소와 대사효소 간의 불균형으로 인해 .. 2023. 9. 23. 간건강에 좋은 음식 아스파라거스 효능 및 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 아스파라거스는 흰색, 보라색, 녹색 등이 있으며 최근에는 영양소가 풍부한 녹색이 식용으로 주로 이용되고 있으며 아스파라거스는 샐러리와 유사하고 생김새는 죽순과 비슷합니다. 목차 1. 아스파라거스 효능 2. 아스파라거스 고르는법 3. 아스파라거스 보관법 4. 아스파라거스 주의사항 아스파라거스 효능 항암작용 아스파라거스에는 각종 비타민과 미량 원소인 셀레늄이 풍부하게 함유되어 있으며 이 항산화 성분들은 노화와 각종 질병을 유발하는 활성산소를 제거하는 것은 물론 암을 예방하고 각종 염증 질환을 예방하고 개선하는 소염 작용을 합니다. 또한 글루타티온과 같은 항산화 물질은 활성산소가 일으키는 세포 변종에 대응하여 암을 예방하는 효과가 있습니다. 혈액순환 혈관 내에 찌꺼기나.. 2023. 9. 22. 변비에 좋은 음식 다시마 효능 및 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 다시마는 미네랄, 비타민, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 되는 식품이며 특히 요리나 국물에 넣어 맛을 내거나 면 요리나 밥과 함께 끓여먹는 등 다양한 요리에 사용되며 그림자 다시마라고 불리는 다시마는 해조류에서 주로 사용되는 종류 중 하나입니다. 목차 1. 다시마 효능 2. 다시마 먹는 방법 3. 다시마 보관법 4. 다시마 주의사항 5. 변비 개선 방법 (실제 체험 사례) 다시마 효능 다시마는 한국과 일본에서 널리 소비되는 해조류 중 하나로 다양한 요리나 국물에 사용되어 맛을 높이는데 널리 활용되며 다시마에는 다양한 영양소와 미네랄이 함유되어 있어 건강에 좋은 효과를 가져올 수 있습니다. 미네랄 풍부 다시마에는 칼슘, 철분, 칼륨, 마.. 2023. 9. 19. 눈건강 음식 아로니아 효능 및 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 아로니아는 사과나 포도와 같은 과일과 함께 소위 슈퍼푸드로 알려진 작은 딸기와 비슷한 작은 과일이며 아로니라의 효능은 아직 과학적으로 완전히 입증되지는 않았지만 몇 가지 잠재적인 건강상의 이점이 제시되고 있습니다. 목차 1. 아로니아 효능 2. 아로니아 먹는 방법 3. 아로니아 보관법 4. 아로니아 주의사항 5. 눈건강 예방법 (실제 체험 사례) 아로니아 효능 항산화 효과 아로니아는 비타민C, 비타민E, 폴리페놀, 안토시아닌 등 다양한 항산화 물질을 함유하고 있으며 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 아로니아는 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 폴리페놀과 안토시아닌을 함유하고.. 2023. 9. 18. 이전 1 ··· 38 39 40 41 42 43 44 ··· 51 다음
