전체 글208 적정 수면시간 올바른 수면방법은? 안녕하세요 모예담입니다:) 적정 수면 시간은 개인마다 차이가 있지만, 대체로 7~9시간의 수면이 성인에게 가장 적합한 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 적절한 수면 시간과 다이어트할떄 수면이 중요한 이유에 대해서 알아보겠습니다. 적절한 수면 시간 성인 7~9시간의 수면이 권장됩니다. 이는 신체 회복, 기억력 강화, 면역 기능 강화에 필요한 충분한 시간입니다. 청소년 8~10시간이 필요합니다. 성장 호르몬이 주로 수면 중에 분비되므로, 충분한 수면이 성장과 발달에 필수적입니다. 노인 노인은 보통 6~7시간의 수면이 적당하며, 수면이 얕아지는 경향이 있습니다. 하지만 수면 시간은 개인차가 있기 때문에, 7시간보다 짧은 수면으로도 개운함을 느낄 수 있는 사람이 있는 반면, 9시간을 자야 충분한 사람이 있을 수 .. 2024. 10. 8. 소화불량에 좋은 아라비아검 효능 부작용 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 아라비아검은 아카시아 나무의 수액에서 얻는 천연 식품 첨가물로, 주로 식품 산업에서 증점제, 유화제, 안정제 등으로 사용됩니다. 아라비아검은 고대부터 여러 용도로 활용되었으며, 현재는 건강 보조 식품, 음료, 제약, 화장품 등 다양한 분야에서 사용됩니다. 아라비아검 효능 소화 건강 개선 아라비아검은 수용성 식이섬유가 풍부하여 장내 유익균을 촉진하고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 특히 프리바이오틱스 역할을 하여 장내 유익균의 성장을 촉진함으로써 소화기 기능을 개선하고 변비나 설사와 같은 소화 문제를 완화할 수 있습니다. 혈당 조절 아라비아검은 식사 후 혈당 상승을 완화할 수 있어 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 식이섬유가 풍부한 아라비아검은 탄수화물의 소화와 흡수를.. 2024. 10. 7. 제이톡스 부작용 다이어트 체중이 올라갔어요 안녕하세요 모예담입니다:) 제이톡스를 어떻게 먹어야 효과가 있나요? 제이톡스 먹는데 체중이 올랐어요 부작용인가요? 제이톡스 효과 없는 건가요? 제이톡스를 먹으면서 이런 고민을 하시는 분들이 있우실 텐데 저도 처음에는 체중 변화가 별로 없더라고요..ㅠㅠ 그래서 오늘은 제이톡스를 어떻게 먹으면 효과를 잘 볼 수 있는지, 제이톡스 부작용으로 체중이 안 오르는 건지에 대해서 알려드리겠습니다. 제이톡스 다이어트가 뭔가요? 일단 제가 하고 있는 제이톡스라는 다이어트는 아무리 다이어트를 해도 살이 안 빠지는 이유는 바로 장내 미생물 때문인데 그걸 뚱보균이라고 해요. 제이톡스는 뚱보균을 없애고 다이어트랑 체질개선까지 가능한 건강한 다이어트입니다. 혈액순환과 염증 배출에 도움이 되는 수소수 이즈미오, 몸에 필요한 영양분.. 2024. 10. 6. 상체 살찌는 이유 상체비만 다이어트 방법은? 안녕하세요 모예담입니다:) 상체에 살이 찌는 이유는 여러 가지 요인에 의해 살이 찌는데 개인마다 살이 찌는 부위가 다를 수 있습니다. 오늘은 상체 살찌는 이유와 상체 비만 다이어트 방법에 대해서 알아보겠습니다. 상체 살찌는 이유 유전적 요인 상체에 지방이 축적되는 경향은 유전적인 영향을 받을 수 있습니다. 가족 중 상체 비만이 있는 사람이 많다면, 자신도 상체에 살이 쉽게 찔 가능성이 높습니다. 유전적으로 지방이 상체, 특히 복부나 가슴, 팔 등에 더 잘 축적되는 체형이 있습니다. 호르몬 불균형 호르몬 변화는 상체 비만의 중요한 원인 중 하나입니다. 특히 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 높아지면 지방이 주로 상체, 특히 복부에 축적됩니다. 이 때문에 복부 비만이 발생할 수 있습니다. 인슐린 저항성이 있.. 2024. 10. 5. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 52 다음
