건강67 술배 빼는 방법 및 뱃살 빼기 좋은 음식 안녕하세요 모예담이에요:) 무심코 마시는 맥주 한 잔의 열량은 약 150 칼로리입니다. 이런 맥주를 자주 여러 잔 마시게 되면 간은 지방 대신 알코올을 연소시키고 이에 따라 배에 지방이 쌓이면서 뱃살이 생기게 됩니다. 술을 먹으면서 불룩하게 나오는 아랫배가 고민이신 분들이 많이 있을 텐데 그래서 오늘은 술 배 빼는 법을 알아보겠습니다. 술 배 빼는 법 근력운동하기 아랫배가 나왔다면 섭취 칼로리가 소모하는 칼로리보다 많다는 것을 의미합니다. 역기나 아령 등의 기구를 이용해하는 근력운동은 근육을 강화시키고 신진대사를 증강시킵니다. 근력운동을 하면 몸매가 멋있어질 뿐만 아니라 대사율을 높여 하루 종일 칼로리를 연소시키게 되는데 특히 신체 근육의 60%가 형성되는 다리와 하체의 근력운동에 초점을 .. 2023. 9. 12. 여자 평균 기초대사량 계산방법 및 기초대사량 높이는법 안녕하세요 모예담입니다:) 여름이라면 누구든 다이어트를 하실 텐데 다이어트를 할 때 기초대사량도 중요합니다. 기초대사량이 높아지면 다이어트를 하고 나서 관리를 할 때나 요요 현상에 영향을 주게 되는데 그래서 기초대사량을 높이는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하지만 운동을 하면 기초대사량이 높아지는데 기초대사량이 높으면 다이어트가 쉬워질 수 있습니다. 오늘은 여자 평균 기초대사량을 알아보고 건강하게 다이어트하는 방법을 알려드리겠습니다. 목차 1. 기초대사량이란? 2. 기초대사량 계산법 3. 기초대사량 높이는법 4. 기초대사량 높이면서 다이어트하는 방법 기초대사량이란? 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지라고 보시면 됩니다. 신체 장기가 움직이고, 호흡을 하고, 체온을 .. 2023. 9. 10. 목 부었을때 원인 및 증상 대처방법 알아보자 안녕하세요 모예담입니다:) 아침에 일어났을 때 목이 칼칼하고 침 삼키기도 힘들었던 경험이 있을 겁니다. 요즘같이 실내외 온도차가 크거나 기온 변화가 심한 환절기나 미세먼지가 심한 날엔 면역력이 약해지면서 약해진 틈을 타 바이러스가 침투하여 편도염을 동반한 인후염, 목감기 등을 유발할 수 있습니다. 즉 목젖 부었을 때는 감기가 걸렸다고 할 수 있는데 더욱 정확한 원인에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 목 부었을때 원인 2. 목 부었을때 증상 3. 목 부었을때 예방법 4. 목 부었을때 주의사항 목 부었을때 원인 인후염이라고도 불리며 세균과 바이러스 감염으로 인해 쉽게 발생되며 목젖 부었을 때의 원인이 될 수 있습니다. 극심한 일교차, 피로 누적에 따른 면역력 저하가 대표적이며 평소에는 바이러스가 침투해도 .. 2023. 9. 7. 속 더부룩할때 이유 및 소화에 좋은 음식 안녕하세요 모예담입니다:) 날씨가 추우면 속이 더부룩해진다고 호소하는 사람이 많이 있는데 추운 날에는 유지하려고 교감신경이 활성화되는데 이때 위로 가는 혈류당이 줄어 위장의 운동 기능이 떨어지는 탓입니다. 속이 더부룩할 때는 소화를 원활하게 해주는 음식을 먹으면 증상을 어느 정도 완화할 수 있고 속 편한 다이어트를 할 수 있습니다. 목차 1. 속 더부룩할때 이유 2. 속 더부룩할때 증상 3. 소화 잘되는 음식 4. 소화 개선방법 속 더부룩할때 이유 속이 더부룩해지면서 이러한 가스들은 다소 불편하며 당혹스러움을 줄 수 있는데 이것은 질병이 아니라 특정한 유형의 건강 문제 때문에 나타날 수 있습니다. 특히 우리가 섭취하는 식품의 유형과 양에 따라 우리는 더 많거나 더 적은 양의 가스를 배출하며 속이 .. 2023. 9. 5. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 17 다음
