다이어트방법14 술배 빼는 방법 및 뱃살 빼기 좋은 음식 안녕하세요 모예담이에요:) 무심코 마시는 맥주 한 잔의 열량은 약 150 칼로리입니다. 이런 맥주를 자주 여러 잔 마시게 되면 간은 지방 대신 알코올을 연소시키고 이에 따라 배에 지방이 쌓이면서 뱃살이 생기게 됩니다. 술을 먹으면서 불룩하게 나오는 아랫배가 고민이신 분들이 많이 있을 텐데 그래서 오늘은 술 배 빼는 법을 알아보겠습니다. 술 배 빼는 법 근력운동하기 아랫배가 나왔다면 섭취 칼로리가 소모하는 칼로리보다 많다는 것을 의미합니다. 역기나 아령 등의 기구를 이용해하는 근력운동은 근육을 강화시키고 신진대사를 증강시킵니다. 근력운동을 하면 몸매가 멋있어질 뿐만 아니라 대사율을 높여 하루 종일 칼로리를 연소시키게 되는데 특히 신체 근육의 60%가 형성되는 다리와 하체의 근력운동에 초점을 .. 2023. 9. 12. 여자 평균 기초대사량 계산방법 및 기초대사량 높이는법 안녕하세요 모예담입니다:) 여름이라면 누구든 다이어트를 하실 텐데 다이어트를 할 때 기초대사량도 중요합니다. 기초대사량이 높아지면 다이어트를 하고 나서 관리를 할 때나 요요 현상에 영향을 주게 되는데 그래서 기초대사량을 높이는 것이 가장 좋은 방법입니다. 하지만 운동을 하면 기초대사량이 높아지는데 기초대사량이 높으면 다이어트가 쉬워질 수 있습니다. 오늘은 여자 평균 기초대사량을 알아보고 건강하게 다이어트하는 방법을 알려드리겠습니다. 목차 1. 기초대사량이란? 2. 기초대사량 계산법 3. 기초대사량 높이는법 4. 기초대사량 높이면서 다이어트하는 방법 기초대사량이란? 기초대사량은 우리 몸이 생명을 유지하기 위해 소비하는 최소한의 에너지라고 보시면 됩니다. 신체 장기가 움직이고, 호흡을 하고, 체온을 .. 2023. 9. 10. 허벅지 살빼는 법 살 찌는 원인 파악하자 안녕하세요 모예담입니다:) 허벅지 살을 빼기 어렵다고 생각하십니까? 여성들이 다이어트를 할 때 가장 스트레스를 받고 고민하는 것이 바로 허벅지 살입니다. 오늘은 허벅지 살찌는 이유 허벅지 살을 빼는 다양한 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 목차 1. 허벅지 살찌는 이유 2. 허벅지 살빼는 방법 3. 다이어트 방법 (실제 체험 후기) 허벅지 살찌는 이유 허벅지는 가장 살이 늦게 빠지는 부위 중 하나이고 옷 핏을 살려주는 부위이기도 하며 뚱뚱해 보이거나 날씬해 보이는 것의 기준이 되기도 하는 부위인데 대부분 허벅지 살을 선천적인 것이라 생각하지만 허벅지 살찌는 이유를 파악하여 다이어트를 하면 허벅지 살도 뺄 수 있습니다. 짜게 먹는 식습관 허벅지 살찌는 이유 중 하나는 짜게 먹는 식습관을 말하는데 과도한 나트.. 2023. 8. 20. 원푸드 다이어트 종류와 살빼는 방법 안녕하세요 모예담입니다:) 평생의 숙제인 다이어트라는 생각이 드는데 다이어트에도 종류가 굉장히 많이 있는데 오늘은 한 가지 음식을 가지고 할 수 있는 원푸드 다이어트에 대해서 자세하게 알아보겠습니다. 원푸드 다이어트 종류 사과 다이어트 가장 유명한 원푸드 다이어트 방법으로 일주일이나 5일을 정해 놓고 사과만 섭취하게 되면 3~5일 사이에 2~4kg 감량할 수 있다고 해서 하고 계신 분들이 많이 있습니다. 중간 크기의 사과에는 100칼로리의 열량이 함유되어 있는데 섭취하는 양은 제한하지 않고 배고플 때 먹으시면 됩니다. 사과에는 당류, 섬유소, 비타민A, B, C 광물질 및 소량의 지방과 단백질이 함유되어 있으며 다이어트 기간 중에는 사과와 물만 섭취하기 때문에 위장이 민감해지므로 카페인이 함유된 차, 커.. 2022. 11. 1. 이전 1 2 3 4 다음
