목 부었을때 원인 및 증상 대처방법 알아보자

안녕하세요 모예담입니다:)



아침에 일어났을 때 목이 칼칼하고 침 삼키기도 힘들었던 경험이 있을 겁니다. 요즘같이 실내외 온도차가 크거나 기온 변화가 심한 환절기나 미세먼지가 심한 날엔 면역력이 약해지면서 약해진 틈을 타 바이러스가 침투하여 편도염을 동반한 인후염, 목감기 등을 유발할 수 있습니다. 즉 목젖 부었을 때는 감기가 걸렸다고 할 수 있는데 더욱 정확한 원인에 대해서 알아보겠습니다.


 
목차

1. 목 부었을때 원인

2. 목 부었을때 증상

3. 목 부었을때 예방법

4. 목 부었을때 주의사항

 
 

목 부었을때 원인

 
 

목 부었을때 원인

인후염이라고도 불리며 세균과 바이러스 감염으로 인해 쉽게 발생되며 목젖 부었을 때의 원인이 될 수 있습니다. 극심한 일교차, 피로 누적에 따른 면역력 저하가 대표적이며 평소에는 바이러스가 침투해도 건강한 우리 몸의 면역세포가 이겨내지만 몸이 안 좋아지면서 이겨낼 수 없는 상태가 되었을 때 바이러스의 감염에 당하게 될 수 있습니다. 이런 인후염은 초기에 가벼운 기침과 목에서 느껴지는 이물감, 구치, 식욕감소 등의 증상을 보일 수 있습니다.

인후염 이외에도 목 안쪽 임파선에 바이러스 감염이 되었을 시 걸리는 임파선염이나 목젖의 양쪽으로 붙어 있는 구개편도에 염증이 생겨 걸리는 편도선염 역시 목젖 부었을 때의 붓게 만드는 요인이 되는 겁니다. 이 역시 인후염과 초기 증상이 비슷하기 때문에 평소 몸 상패에 주의를 기울여주는 것이 중요합니다.

 

목 부었을때 원인

 
 

목 부었을때 증상


목 통증
 
목 부음 시 목 통증은 목의 부분에서 느끼는 불쾌한 느낌 또는 통증을 나타내며, 통증의 정도와 위치는 원인과 심각성에 따라 다를 수 있으며 목을 움직일 때나 삼킬 때 더 뚜렷하게 느껴지는 경우도 있고 가장 흔한 원인 중 하나는 인후염 또는 목구멍 염증입니다. 
 
 
 
두통
 
목 부음 시 두통은 목의 긴장이나 염증으로 인해 발생하는 흔한 증상 중 하나로, 두통의 세기, 위치, 특징, 지속 시간은 부음의 원인과 개인 차이에 따라 다를 수 있으며 목 부음으로 인한 두통은 주로 목 부분이나 머리 뒷부분에서 나타날 수 있습니다.
 
 
 
설사 또는 변비
 
목 부음으로 인한 설사나 변비는 부음의 원인과 그 영향에 따라 발생할 수 있는 소화 관련 증상으로 목 부음은 소화 과정을 영향을 줄 수 있어 설사는 변을 묽게 하고 자주 배출하게 하며, 변비는 변의 배출을 어렵게 할 수 있습니다. 
 
 
 
열 또는 몸살
 
목 부음으로 인한 열 (발열) 또는 몸살은 주로 감염성 원인과 관련되어 있으며, 이는 목구멍 염증, 인후염 또는 다른 호흡기 감염과 연결될 수 있으며 열은 체온이 정상 수치보다 높아지는 증상을 나타내고 몸살은 근육 및 관절 통증, 피로, 무기력감과 같은 불쾌한 증상을 포함할 수 있습니다. 
 
 
 
인후통
 
목 부음으로 인한 인후통은 목 부분과 인후에 발생하는 불쾌한 통증 또는 통증을 나타내며, 목을 움직일 때나 삼킬 때 더 뚜렷하게 느껴질 수 있으며 이러한 인후통은 주로 인후염, 목구멍 염증, 목의 긴장, 또는 알레르기 반응과 관련된 감염 또는 염증성 원인에 의해 유발됩니다. 

 
 
 

목 부었을때 원인

 
 

목 부었을때 예방법


1. 따뜻한 차 마시기

따뜻한 차를 마시는 게 좋으며 몸이 건조해지면 목젖이 더 붓고 나머지 증상들도 더 심해지기 때문에 수분 보충과 습도 조절이 중요합니다. 차가운 물보다는 목을 편안하게 해주는 따뜻한 물을 마시는 것이 좋으며 목젖 부었을 때 도움이 되는 차는 생강차, 대추차, 도라지차 등이 있습니다. 혹시나 평소 집이나 업무를 하는 곳이 건조하지는 않은지 먼저 체크를 해보시는 것도 좋으며 이러한 경우 가습기를 틀어서 습도를 조절하는 것도 좋은 방법입니다.



2. 비타민C 섭취하기

면역력 저하로 바이러스를 이기지 못해 생기는 질병이기 때문에 면역력을 강화시켜주는 비타민C를 섭취하면 목젖 부었을 때 도움이 될 수 있습니다. 이는 평소에 영양제나 차 종류로 수시로 섭취해 주시면 목감기 예방에도 도움이 될 수 있습니다.



3. 소금물로 양치하기
 
목젖을 관리하기 위해서는 제일 먼저 구강 청결을 유지하고 개선하는 것도 중요합니다. 참고로 양치질을 하게 될 경우 소금물로 한다면 더 도움이 될 수 있으며 깨끗하게 자주 해주신다면 효과를 기대해 볼 수 있습니다. 소금물로 양치를 하는 것도 목젖 부었을 때 효과적입니다. 입으로 감염이 되는 인후염은 소금물과 생리식염수로 가글이나 양치를 해줄 경우 살균 효과가 있어 목젖 부었을 때 증상 완화가 될 수 있습니다.

 

4. 습도를 높여주기

목젖 부었을때는 목뿐만 아니라 코와 폐 등의 기관기가 약해져 있는 상태이기 때문에 미세먼지와 온습도에 더욱 영향을 많이 받을 수 있습니다. 특히 외출 시에는 마스크를 착용해 주시고 실내에서는 가습이나 젖은 수건 등으로 습도를 높여주는 것이 좋습니다.



5. 충분한 휴식 취하기

목젖 부었을때부었을 때 가장 좋은 예방법으로는 충분한 휴식을 취하는 것입니다. 피로와 스트레스는 목젖 부었을 때 최악이기 때문에 빨리 낫기 위해서는 충분한 수면과 영양가 있는 식사가 도움이 될 수 있습니다. 피로와 스트레스 누적은 면역력을 더 떨어트리며 점점 약해진 면역력은 목감기뿐만 아니라 다른 여러 질병은 가져올 수 있기 때문에 더 안 좋아지기 전에 휴식을 먼저 충분하게 하는 것이 좋습니다.



6. 부드러운 음식 섭취하기

목젖 부었을때는 음식물을 삼키기가 힘들고 딱딱하고 튀긴 음식 등은 오히려 부은 목에 상처를 주어 더욱 악화시킬 수 있기 때문에 부드러운 죽이나 빵, 바나나 등이 좋으며 열감이 심할 땐 일시적으로 아이스크림을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.



7. 꿀 섭취하기

감기에 걸리거나 목이 좋지 않을 때 꿀을 섭취하는 경우가 많이 있는데 그 이유는 꿀에 보습 효과와 살균 작용이 있기 때문입니다. 목젖 부었을 때 섭취하는 경우 좋은 효과를 기대해 볼 수 있는데 추가로 무를 같이 드신다면 충분한 시너지 효과를 기대해 볼 수 있는 방법입니다.

 
 
 

목 부었을때 원인

 
 

목 부었을때 주의사항
 
목 부음은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있는 불쾌한 증상 중 하나로, 즉시 주의를 기울여야 하는 경우가 있습니다. 가장 일반적인 원인 중 하나는 인후염 또는 목구멍 염증으로, 이러한 상태는 목의 조직에 염증이 생기면서 목이 붓고 아프게 됩니다. 목 부음은 또한 목에 이물질이나 거친 음식을 삼키면서 발생할 수 있으며, 알레르기 반응, 열, 호흡기 감염, 과도한 목소리 사용, 혹은 긴 시간 동안 말을 하거나 노래를 부를 때도 발생할 수 있습니다.

목 부음이 발생하면 먼저 목을 편안하게 유지하고 물을 마시는 것이 중요합니다. 특히 목 부음이 인후염과 관련된 경우, 안정적인 수분 공급은 회복을 돕는데 도움이 됩니다. 또한 부드러운 음식을 선택하고 자극적인 음식을 피하며, 목을 편하게 유지하는 호흡 훈련을 시도할 수 있습니다.