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면역력에 좋은 마늘 효능과 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 한국인의 밥상에 빠지지 않고 등장하는 마늘은 역사부터 깊으며 예로부터 조상들은 냄새를 제외하고 모든 것이 이롭다는 뜻으로 마늘을 일해백리라 불러왔으며 마늘에 대한 사랑은 오히려 깊어진 듯하며 한국인의 마늘 소비량은 1인당 약 6kg으로 전 세계에서 압도적인 소비량을 자랑하고 있는데 오늘은 마늘의 효능과 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 1. 마늘 효능 2. 마늘 고르는법 3. 마늘 보관법 4. 마늘 주의사항 마늘의 효능 면역력부터 혈관 건강까지는 돕는 등 마늘의 효능은 실로 다양합니다. 혈압 강하 마늘 섭취는 심장 전문의를 멀리하는 데 도움을 주며 마늘은 먼 옛날부터 자연적인 혈압 강하 치료제로 사용되어 왔습니다. 2020년 한 연구에 따르면 하루 188~2,400mg의 마늘 .. 2023. 8. 6.
간에 도움되는 음식 효능 알고 관리하기 안녕하세요 다미입니다:) 코로나 영향으로 회식자리가 많이 없었는데 조금 풀어지면서 요즘은 회식이나 모임이 많아지면서 우리의 간 기능이 떨어지다 보니 어쩔 수 없이 직장인들이 아침에 출근하기가 힘들 정도로 피곤에 지친 모습들을 많이 볼 수 있습니다. 간은 혈액을 통해 공급받은 영양분을 우리 몸에 필요한 물질로 만드는 중요한 장기로 대사작용, 해독작용, 면역작용, 답 즙 형성과 같은 여러 가지 기능을 하는데 간의 기능이 저하되면 간의 기능이 떨어지면서 간염, 간경화, 간성뇌증, 지방간 등의 간 질환이 발생할 수 있습니다. 간세포는 서서히 파괴되므로 반 이상 간 기능이 저하되어도 특별한 자가 증상이 없다고 알려져 있습니다. 간 기능이 저하되는 원인은 간염 바이러스와 과량의 알코올 섭취가 가장 일반적인 원인이며.. 2022. 11. 29.
머리가 아플때 원인과 해소하는 방법 안녕하세요 모예담이에요:) 두통은 대부분 뇌질환 없이 생기는데 간혹 뇌종양, 뇌졸중, 뇌수막염 등 중증 질환이 원인일 수도 있습니다. 오늘은 머리가 아플때 뇌질환이 원인이 된 위험한 두통과 위험하지 않은 두통에 대해서 알아볼게요~ 단, 위험하지 않다고 해서 치료를 하지 않아도 된다는 의미는 아니며 두통은 그 자체로 질환이므로 일상생활에 지장이 있다면 전문적인 진료를 받아야 합니다. 뇌질환으로 인한 위험한 두통 머리가 아플때 드물지만 두통이 뇌종양, 뇌졸중, 뇌수막염 등 중증 질환 때문에 생길 수도 있습니다. 뇌질환을 의심해 볼 수 있는 증상으로는 갑자기 극심한 두통이 발생했을 때, 열이 나고 목이 뻣뻣한 증상이 동반될 때, 구토나 실신, 의식 소실이 동반될 때, 경련이 동반될 때, 두통이 점차 심해질 때.. 2022. 11. 22.
변비가 생기는 이유 토끼똥변비 원인 변비는 배변을 원활히 하지 못하는 질병으로 2016년 기준 국내 65만 명 이상의 환자가 있을 정도로 흔하다고 합니다. 배변 횟수가 3~4일에 한 번 미만이거나 배변 시 과도하게 힘이 들면 변비로 보게 되는데 변비를 개선하는 방법으로는 식이섬유가 효과적이라고 알려져 있습니다. 채소, 과일에 풍부한 섬유질이 대변의 양을 늘리고 장운동을 활발하게 해 배변 활동을 돕는다는 점 때문입니다. 하지만 식이섬유를 먹으면 오히려 증상이 악화되는 변비도 있는데 그것이 바로 경련성 변비인 토끼똥변비입니다. 토끼똥변비(경련성 변비) 경연성 변비인 토끼똥변비는 대장이 불규칙하게 운동하면서 대변을 제대로 이동시키지 못해 생기게 됩니다. 배변 욕구가 느껴지고 비교적 자주 변을 보지만 개운하지 않은 게 특징이며 변이 딱딱하고 동그.. 2022. 11. 15.