본문 바로가기

분류 전체보기171

뇌졸중 예방에 좋은 음식 연어 효능 및 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) ​ 연어는 동양보다는 서양에서 먼저 발견한 슈퍼푸드로 미국 심장학회에서는 건강한 심장을 위해서는 하루 한 끼의 연어를 권장할 정도로 많은 영양성분이 있는 생선이라고 합니다. 비슷한 영양성분을 가진 생선으로 고등어나 꽁치가 있는데 이러한 생선이 가지고 있는 영양성분보다도 몇 배나 많은 영양분을 가지고 있기 때문이라고 합니다. 특히 오메가-3가 초대량으로 함유되어 있어 많은 사람들이 찾고 있습니다. 오늘은 연어 효능과 먹는 방법, 고르는 방법, 보관법, 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.​ ​ 목차 1. 연어 효능 2. 연어 먹는 방법 3. 연어 고르는법 & 보관법 4. 연어 주의사항 연어 효능 ​ 고혈압 & 뇌졸중 예방 ​연어에 들어있는 초대량의 오메가-3 성분은 우리 몸에서 고혈.. 2023. 8. 30.
심혈관에 좋은 음식 브로콜리 효능 및 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) ​ 브로콜리는 겨자 과에 속하는 짙은 녹색 채소로 녹색 꽃양배추라고도 불리며 샐러드, 수프, 스튜 등 서양 음식에 가징 많이 사용하는 채소 중 하나입니다. 11월부터 4월까지가 제철인 브로콜리는 맛과 건강에 모두 좋은 채소로 알려져 있으며 브로콜리에는 그 어느 채소보다 좋은 영양소가 많이 들어있습니다. 오늘은 영양소 풍부한 브로콜리 효능과 보관방법, 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. ​ 목차 1. 브로콜리 효능 2. 브로콜리 고르는법 3. 브로콜리 보관법 4. 브로콜리 주의사항 브로콜리 효능 1. 암 예방 ​ 브로콜리는 콜리플라워나 양배추 같은 다른 십자화과 채소처럼 면역력을 강화하고 암을 퇴치하는 효능이 있습니다. 브로콜리 안에 함유된 설포라판이라는 화합물은 암세포의 증식을 .. 2023. 8. 29.
항암효과에 좋은 음식 쌈채소 효능 및 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 고기를 먹을 때 혹은 밥을 먹을 때 넓은 잎의 쌈 채소는 유난히 쌈을 즐겨 먹는 우리 식생활에서 늘 구비해 놓아야 할 식재료이며 맛도 생김새도 각기 다름 쌈 채소들의 건강 효과들이 있습니다. 오늘은 다양한 쌈 채소 효능과 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 쌈채소 종류 2. 쌈채소 효능 3. 쌈채소 보관법 4. 쌈채소 주의사항 쌈채소 종류 쌈채소는 생으로 먹거나 다양한 요리에 사용되는 식재료로, 주로 신선한 상추나 생채소, 적상추, 케일, 적겨자, 적근대, 치커리, 깻잎, 미나리, 양파, 부추, 양배추 등이 사용됩니다. 이러한 식재료들은 다양한 맛과 식감을 제공하며, 주로 쌈 또는 샐러드로 즐기거나 고기, 해산물, 쌀국수, 쌈밥 등 다양한 요리에 활용됩니다. 쌈채소는 .. 2023. 8. 28.
눈 뻑뻑할때 원인과 눈건강에 좋은 대처방법 안녕하세요 모예담입니다:) 눈이 피로하거나 수술 후 또는 눈이 건조하다 보니 눈이 뻑뻑함을 느끼고 인공눈물을 사용하거나 불편함을 느끼는 분들이 많아지고 있습니다. 오늘은 눈 뻑뻑할때 원인 및 대처방법에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 눈 뻑뻑함 2. 눈 뻑뻑할때 원인 3. 눈 뻑뻑할때 증상 4. 눈 뻑뻑할때 예방법 눈 뻑뻑함 눈이 뻑뻑하다는 것은 주로 눈의 건조증과 관련이 있습니다. 눈의 건조증은 눈의 물증분량이 부족하거나 눈의 표면이 제대로 스며들지 않을 때 발생하는 상태로, 눈이 건조하고 따갑고 불편한 증상을 유발합니다. 눈이 뻑뻑하다고 느끼는 것은 눈의 표면이 적절하게 촉촉하지 않아 눈꺼풀이 눈에 부드럽게 움직이지 않을 때 발생합니다. 이로 인해 눈꺼풀을 깜빡일 때 눈이 자연스럽게 깨끗해지지 않고.. 2023. 8. 27.

티스토리툴바