분류 전체보기220 물에 뜨는 변 원인 몸에 나쁜 이유는? 안녕하세요 모예담입니다:) 물에 뜨는 변은 주로 가스 함량이 많거나 지방이 많이 포함된 경우 발생합니다. 오늘은 물에 뜨는 변에 대해서 원인과 해결방법에 대해서 알아보겠습니다.물에 뜨는 변 원인 1. 가스 함량이 높은 경우 변에 가스가 많이 포함되면 밀도가 낮아져 물에 뜨게 됩니다. 식이섬유 과다 섭취식이섬유가 많이 포함된 음식을 섭취하면 소화 과정에서 장내 세균이 섬유소를 분해하면서 가스가 발생하게 됩니다. 이는 변이 가벼워지면서 물에 뜰 수 있습니다. 콩류, 브로콜리, 양배추, 통곡물 등이 식이섬유가 풍부한 음식에 속합니다. 탄산음료탄산음료와 같은 가스가 많은 음식을 자주 섭취하면 장 내에서 가스가 많아져 변이 물에 뜰 수 있습니다. 빠른 식사 습관음식을 빨리 먹거나 음식을 씹지 않고 삼키는 경우 .. 2024. 12. 11. 임산부 다이어트 주의사항 알아보자 안녕하세요 모예담입니다:)임산부의 다이어트는 일반적인 체중 감량 목적이 아닌, 건강한 체중 관리와 적절한 영양 공급에 중점을 둬야 합니다. 오늘은 임산부 다이어트 효과와 주의사항에 대해서 알아보겠습니다.임산부 다이어트 효과임신 중 적절한 체중 증가임신 중에 필요한 체중 증가는 임신 전 체질량지수에 따라 다릅니다. 지나치게 적은 체중 증가는 저체중아 출산의 위험을 높일 수 있고, 과도한 체중 증가는 임신성 당뇨, 고혈압, 난산 등 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 적절한 체중 증가를 목표로 하면 산모와 태아 모두 건강한 상태를 유지할 수 있습니다.* 임신 전 정상 체중(BMI 18.5-24.9)인 경우11~16kg의 체중 증가가 적절합니다.* 과체중(BMI 25-29.9)인 경우7~11kg 정도가 적당한 .. 2024. 12. 3. 변비 직빵 똥 안나오는 이유 해결방법은? 안녕하세요 모예담입니다:) 변비는 대변을 규칙적으로 배출하지 못하거나 배출할 때 어려움이 있는 상태를 말합니다. 일반적으로 변비는 대변이 너무 단단하고 건조해지면서 배변이 힘들거나 고통스럽고, 배변 횟수가 줄어드는 것이 특징입니다. 변비는 누구에게나 발생할 수 있고 만성적일 수도 있고 일시적일 수도 있는데 오늘은 변비 종류와 해결방법에 대해서 알아보겠습니다.변비 원인 생활습관 요인 부족한 섬유질 섭취과일, 채소, 통곡물과 같은 섬유질이 부족한 식단은 대변의 부피를 줄이고 단단하게 만들어 변비를 유발합니다. 물 섭취 부족수분이 부족하면 대변이 건조하고 단단해져 배변이 어려워집니다. 운동 부족규칙적인 신체 활동은 장 운동을 촉진시키는데, 활동량이 부족하면 장이 느리게 움직여 변비를 유발할 수 있습니다. 배변.. 2024. 11. 30. 유산균 먹고 배가 나오는 이유 유산균 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 유산균을 섭취한 후 배가 나오는 이유는 대체로 장내 미생물 변화와 관련된 일시적인 현상일 수 있습니다. 오늘은 유산균 먹을 때 배가 나오는 이유와 해결방법에 대해서 알아보겠습니다.유산균 복용 후 배가 나오는 이유장내 가스 생성유산균이 장에 도달하면, 장내 환경을 조절하는 과정에서 일부 유산균이 발효 작용을 통해 가스를 생성할 수 있습니다. 이 가스는 대장에서 축적되어 복부 팽만감이나 트림, 방귀 등의 증상으로 나타날 수 있습니다. 장내 미생물들이 적응하면서 자연스럽게 가스 생성이 줄어드는 경우가 많습니다. 장내 미생물 환경 변화유산균은 장내 유익균을 증식시키고 유해균을 억제하는 역할을 합니다. 처음 유산균을 복용할 때, 장내 미생물의 비율이 갑작스럽게 변하면서 일시적으로 배에 .. 2024. 11. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 55 다음
