분류 전체보기171 혈당 관리에 좋은 음식 고구마 효능 및 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 고구마는 많은 영양소를 함유하고 있어 다양한 건강 효과를 가지고 있어 오늘은 고구마 효능과 먹었을 때 있을 수 있는 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 고구마 효능 2. 고구마 먹는 방법 3. 고구마 보관법 4. 고구마 주의사항 고구마 효능 비타민과 미네랄 공급 고구마에는 비타민A, 비타민C, 비타민B6, 칼륨, 망간 등의 영양소가 풍부하게 들어있으며 특히 비타민A는 시력 개선과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용 고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 강력한 항산화 작용을 하며 항산화 작용은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 소화와 변비 완화 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를.. 2023. 9. 16. 수분 보충에 좋은 음식 샐러리 효능 및 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 아삭아삭한 식감이 매력적인 샐러리는 낮은 열량과 풍부한 영양분으로 다이어터와 당뇨 환자 식단에 빠지지 않고 등장하는 식품으로 건강에 관해 관심이 나날이 늘어감에 따라 샐러리에 관한 관심도 높아졌습니다. 목차 1. 샐러리 효능 2. 샐러리 먹는 방법 3. 샐러리 보관법 4. 샐러리 주의사항 샐러리 효능 부기 완화에 도움 샐러리에는 과도한 수분을 제거해 주는 화합물인 프탈 라이드를 함유하며 이는 자연적인 이뇨 작용을 유도하여 부기를 완화하는 데 도움을 줍니다. 부기를 빼기 위해 과도하게 보충제를 먹는 것보다 샐러리 같은 십자화과 채소를 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 수분 보충 샐러리에는 전해질이 풍부하며 전해질은 피, 땀, 소변에서 발견되는 필수 미네랄입니다. 이.. 2023. 9. 15. 머리 무거울때 원인 4가지에 대해서 알아보자 안녕하세요 모예담입니다:) 스트레스가 많은 현대 사회에 머리가 지끈지끈 아프면서 머리가 무겁다고 하는 분들이 많으십니다. 그래서 오늘은 머리 무거울때 원인에 대해서 알아보겠습니다. 목차 원인 1. 긴장 및 스트레스 원인 2. 수면 부족 원인 3. 두통 원인 4. 시력 문제 원인 1. 긴장 및 스트레스 머리가 무거운 느낌은 긴장 및 스트레스 상태에서 주로 나타나는 신체적인 반응 중 하나입니다. 스트레스와 긴장은 신경과 근육 시스템에 영향을 미치며 긴장 상태에서 근육이 긴장하면 목, 어깨 및 머리 주변 근육에 압력이 가해져 머리가 무겁게 느껴질 수 있습니다. 또한, 스트레스는 혈액 순환에도 영향을 미치는데 스트레스로 인해 혈액이 주요 근육 및 기관으로 향하면, 이는 머리와 뇌에 혈액 공급이 덜 이루어질 수 .. 2023. 9. 14. 토마토 효능 및 주의사항 라이코펜 먹어야 되는 이유 안녕하세요 모예담입니다:) 유럽의 속담에 '토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다'라는 말이 있는데 그만큼 토마토의 효능이 좋다는 말입니다. 토마토는 즙이 많은 과일로 굉장히 다양한 곳에 쓰이고 있으며 슈퍼푸드라고 불릴 만큼 건강상 다양한 효능들을 가지고 있는 식품입니다. 우리가 쉽게 접하는 케첩이나 토마토 파스타 등에 많이 사용되어 전 세계적으로 소비가 안 되는 곳이 없을 만큼 전 세계적으로 가장 사랑받는 채소입니다. 90%가 수분으로 이뤄졌지만 비타민의 보고라 할 만큼 영양적으로 우수해 오래전부터 비만, 고혈압, 당뇨병 등의 식이요법으로 많이 사용되어 왔습니다. 목차 1. 토마토 효능 2. 토마토 고르는법 3. 토마토 보관법 4. 토마토 주의사항 토마토 효능 토마토는 보통 남성에게 .. 2023. 9. 13. 이전 1 ··· 31 32 33 34 35 36 37 ··· 43 다음
