생활건강41 변비에 좋은 음식 다시마 효능 및 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 다시마는 미네랄, 비타민, 식이섬유 등 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 도움이 되는 식품이며 특히 요리나 국물에 넣어 맛을 내거나 면 요리나 밥과 함께 끓여먹는 등 다양한 요리에 사용되며 그림자 다시마라고 불리는 다시마는 해조류에서 주로 사용되는 종류 중 하나입니다. 목차 1. 다시마 효능 2. 다시마 먹는 방법 3. 다시마 보관법 4. 다시마 주의사항 5. 변비 개선 방법 (실제 체험 사례) 다시마 효능 다시마는 한국과 일본에서 널리 소비되는 해조류 중 하나로 다양한 요리나 국물에 사용되어 맛을 높이는데 널리 활용되며 다시마에는 다양한 영양소와 미네랄이 함유되어 있어 건강에 좋은 효과를 가져올 수 있습니다. 미네랄 풍부 다시마에는 칼슘, 철분, 칼륨, 마.. 2023. 9. 19. 눈건강 음식 아로니아 효능 및 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 아로니아는 사과나 포도와 같은 과일과 함께 소위 슈퍼푸드로 알려진 작은 딸기와 비슷한 작은 과일이며 아로니라의 효능은 아직 과학적으로 완전히 입증되지는 않았지만 몇 가지 잠재적인 건강상의 이점이 제시되고 있습니다. 목차 1. 아로니아 효능 2. 아로니아 먹는 방법 3. 아로니아 보관법 4. 아로니아 주의사항 5. 눈건강 예방법 (실제 체험 사례) 아로니아 효능 항산화 효과 아로니아는 비타민C, 비타민E, 폴리페놀, 안토시아닌 등 다양한 항산화 물질을 함유하고 있으며 이러한 항산화 물질은 자유 라디칼과 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 노화를 늦추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 심혈관 건강 아로니아는 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있는 폴리페놀과 안토시아닌을 함유하고.. 2023. 9. 18. 혈당 관리에 좋은 음식 고구마 효능 및 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 고구마는 많은 영양소를 함유하고 있어 다양한 건강 효과를 가지고 있어 오늘은 고구마 효능과 먹었을 때 있을 수 있는 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 목차 1. 고구마 효능 2. 고구마 먹는 방법 3. 고구마 보관법 4. 고구마 주의사항 고구마 효능 비타민과 미네랄 공급 고구마에는 비타민A, 비타민C, 비타민B6, 칼륨, 망간 등의 영양소가 풍부하게 들어있으며 특히 비타민A는 시력 개선과 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 항산화 작용 고구마에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 강력한 항산화 작용을 하며 항산화 작용은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 만성 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 소화와 변비 완화 고구마에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 소화를.. 2023. 9. 16. 수분 보충에 좋은 음식 샐러리 효능 및 주의사항 안녕하세요 모예담입니다:) 아삭아삭한 식감이 매력적인 샐러리는 낮은 열량과 풍부한 영양분으로 다이어터와 당뇨 환자 식단에 빠지지 않고 등장하는 식품으로 건강에 관해 관심이 나날이 늘어감에 따라 샐러리에 관한 관심도 높아졌습니다. 목차 1. 샐러리 효능 2. 샐러리 먹는 방법 3. 샐러리 보관법 4. 샐러리 주의사항 샐러리 효능 부기 완화에 도움 샐러리에는 과도한 수분을 제거해 주는 화합물인 프탈 라이드를 함유하며 이는 자연적인 이뇨 작용을 유도하여 부기를 완화하는 데 도움을 줍니다. 부기를 빼기 위해 과도하게 보충제를 먹는 것보다 샐러리 같은 십자화과 채소를 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 수분 보충 샐러리에는 전해질이 풍부하며 전해질은 피, 땀, 소변에서 발견되는 필수 미네랄입니다. 이.. 2023. 9. 15. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 11 다음
